abhaya = nieustraszony
hridaya = serce
mudra = foka
Abhaya Hridaya Mudra Krok po kroku
Krok 1
Połącz ręce w Anjali Mudra.
Krok 2
Skrzyżuj prawy nadgarstek na lewym nadgarstku przed mostkiem, z dłońmi skierowanymi od siebie.
Krok 3
Połącz grzbiety dłoni.
Zobacz także Mudra, której potrzebujesz, aby odważnie podążać za swoim sercem
Krok 4
Owiń prawy palec wskazujący wokół lewego palca wskazującego, następnie prawy środkowy palec po lewej, pomiń palec serdeczny i owiń prawy mały palec po lewej stronie.
Krok 5
Narysuj mudrę do korzenia swojego serca, u podstawy mostka. Umieść Mudrę Odważnego Serca przed i wokół swojego serca. Zostań tutaj i medytuj nad tym, aby mieć odwagę, by twoje serce było otwarte i kochające, szczególnie w tych trudnych chwilach w twoim życiu, kiedy strach, nienawiść lub złość odciągają cię od siebie.
Zobacz także Powered By Love: 3 Mudry, aby otworzyć Twoje serce
Informacje o pozycji
Nazwa w sanskrycie
Abhaya Hridaya Mudra
Poziom pozy
1
Korzyści
- Łączy cię z prawdą twojego serca
- Buduje odwagę, by podążać za głosem serca
- Odmładza siłę życiową
- Redukuje fragmentaryczne myśli
- Zmniejsza rozproszoną energię
- Zapewnia silne poczucie witalności i spokoju
