padma = lotos
mudra = foka
Padma Mudra krok po kroku
Krok 1
Delikatnie przyłóż ręce do Anjali Mudra przed centrum serca.
Krok 2
Powoli rozwiń ręce jak rozkwitający kwiat lotosu. Trzymaj razem podstawę dłoni, kciuki i małe palce. Poczekaj, aż palec wskazujący, środkowy i serdeczny delikatnie się otworzą.
Zobacz także Magia wymaga odwagi: 3 Mudry, aby Cię „podniecić” duchowo
Informacje o pozycji
Nazwa w sanskrycie
Padma Mudra
Poziom pozy
1
Korzyści
- Inspiruje czystość i wytrwałość, przedstawiając kwiat lotosu unoszący się nad błotnistymi wodami pożądania, strachu i przywiązania
- Przypomina o naturalnym pięknie Twojej duszy
- Uspokaja umysł
