Chociaż ćwiczę jogę od prawie trzech dekad, wciąż wracam do „prostych” pozycji. Bawiłem się bardziej zaawansowanymi pozycjami, ale przyjazne dla początkujących, podstawowe pozycje i praktyki wydają się oferować największe długoterminowe korzyści przy najmniejszym ryzyku. Bez nadprzyrodzonej siły i elastyczności możemy mobilizować i smarować nasze stawy, poprawiać postawę i równowagę, stymulować trawienie, zwiększać energię, uspokajać układ nerwowy oraz tworzyć skupienie i klarowność umysłu w każdym wieku i na każdym etapie życia.
Zobacz także 10 pozycji, które przetrwały próbę czasu
Moim zdaniem te 10 pozycji i praktyk może być najlepszymi narzędziami, jakie joga ma do zaoferowania dla zdrowego i tętniącego życiem życia, z ogromnymi korzyściami dla ciała i umysłu.
10 prostych pozycji jogi, które pomagają każdemu w każdym wieku
Original text
1. Uważny oddech
1/10Należy pamiętać, że niezależnie pozyskujemy wszystkie produkty, które prezentujemy na yogajournal.com. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na naszej stronie, możemy otrzymać prowizję partnerską, która z kolei wspiera naszą pracę.
