10 prostych pozycji jogi, które pomagają każdemu w każdym wieku

Chociaż ćwiczę jogę od prawie trzech dekad, wciąż wracam do „prostych” pozycji. Bawiłem się bardziej zaawansowanymi pozycjami, ale przyjazne dla początkujących, podstawowe pozycje i praktyki wydają się oferować największe długoterminowe korzyści przy najmniejszym ryzyku. Bez nadprzyrodzonej siły i elastyczności możemy mobilizować i smarować nasze stawy, poprawiać postawę i równowagę, stymulować trawienie, zwiększać energię, uspokajać układ nerwowy oraz tworzyć skupienie i klarowność umysłu w każdym wieku i na każdym etapie życia.

Zobacz także  10 pozycji, które przetrwały próbę czasu

Moim zdaniem te 10 pozycji i praktyk może być najlepszymi narzędziami, jakie joga ma do zaoferowania dla zdrowego i tętniącego życiem życia, z ogromnymi korzyściami dla ciała i umysłu. 

10 prostych pozycji jogi, które pomagają każdemu w każdym wieku

Original text


1. Uważny oddech

1/10

Należy pamiętać, że niezależnie pozyskujemy wszystkie produkty, które prezentujemy na yogajournal.com. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na naszej stronie, możemy otrzymać prowizję partnerską, która z kolei wspiera naszą pracę.

Zalecane

Wyrównanie czakr: Uzyskaj dostęp do swojego Najwyższego Ja poprzez ciało subtelne
Jak joga uratowała mi życie
Ostateczna Wibracja: Moc Bhakti Jogi i Kirtanu