Czy unoszenie się na wodzie to nowa medytacja?

Wiesz, jakie to odprężające uczucie, kiedy wreszcie znajdziesz czas na długą kąpiel w wannie? Wyobraź sobie, że wchodzisz do wanny wielkości garderoby, dodajesz 1000 lub więcej funtów soli Epsom, wyłączasz światło i wygłaszasz dźwięk w pomieszczeniu oraz dopasowujesz temperaturę wody dokładnie do temperatury skóry. Teraz pływasz, dosłownie. A to doświadczenie przypominające łono może być po prostu „nowym” sposobem medytacji.

Floating istnieje od około 40 lat i wzbudził zainteresowanie w latach 80. i 90., ale obecnie przeżywa renesans dzięki znacznie ulepszonym kabinom pływakowym, a także popularności uważności i medytacji, mówi Jim Hefner, właściciel Just Pływaj w Pasadenie w Kalifornii, czyli największym na świecie spa z terapią float, które zostało otwarte we wrześniu.

„Możesz oczywiście wskazać na kwestię uważności, która dzieje się teraz”, mówi. „Zbiornik pływakowy jest naszym zdaniem najdoskonalszym miejscem do ćwiczenia uważności ze względu na brak rozproszenia. Ale to także poczta pantoflowa. Ludzie pływają i mają piękne, niesamowite, głębokie, przemieniające doświadczenie. Mówią swoim przyjaciołom i wracają ”.

Zobacz także  Rozwiązywanie problemów z medytacją: 3 sposoby na przygotowanie się do wyciszenia

Więc co to jest terapia pływająca?

Oto, czego możesz się spodziewać: Unoszenie się na wodzie może odbywać się w otwartym „pokoju pływającym” lub zamkniętej kabinie lub kapsule, z oświetleniem lub w całkowitej ciemności, z muzyką lub bez. Temperatura wody jest dopasowana do temperatury skóry, pomagając Ci stracić poczucie, gdzie kończy się Twoje ciało, a gdzie zaczyna się woda. A sól oczywiście pomaga unosić się na wodzie. „Część mózgu odpowiedzialna za dotyk, dwukierunkowa komunikacja między mózgiem a skórą, wyłącza się, ponieważ nie ma już nic do roboty” - wyjaśnia Hefner, który oferuje swoim klientom jeden otwarty pokój i 10 kabin do wybrać z. Oprócz wyłączania świateł i blokowania dźwięku (oba te elementy są opcjonalne), są to „narzędzia promujące stan medytacji”.

Zobacz także  Przewodnik po medytacji dla początkujących

Original text


Stan Theta

Hefner, który praktykował jogę od 15 lat, mówi, że odkrył unoszenie się na wodzie dwa i pół roku temu. „Dzień, w którym moja pierwsza platforma zrodziła to miejsce - poczułam się tak niesamowicie niesamowita, że ​​musiałam się tym podzielić. Całe życie byłem sportowcem przygodowym, więc czuję się bardzo komfortowo i dobrze znam to, co nazywamy stanem flow. Kiedy pływałem po raz pierwszy, to było niesamowite, jak bardzo było podobne. ” Co więcej, Hefner twierdzi, że unoszenie się nauczyło go medytacji. „Rozpoznałem znaki, które pomogły mi się tam dostać - teraz wiem, jakie to uczucie”.

David Leventhal, współwłaściciel Lift / Next Level Floats, innego pływającego spa, które zostało otwarte w zeszłym roku w Nowym Jorku, mówi doświadczonym medytującym próbującym osiągnąć stan „theta”, czyli fale mózgowe o niższej częstotliwości związane z głęboką relaksacją, wizualizacją, i kreatywności, może dostać się tam bardzo szybko podczas pływania, a nowicjusze również mogą być w stanie to osiągnąć przy niewielkim wysiłku. „Niektórzy z naszych klientów doświadczają stanu przed zaśnięciem, przypominającego sen, w którym nie mogli stwierdzić, czy śpią, czy nie śpią. To brzmi jak theta ”.

Just Float obecnie uczestniczy w badaniu (nazwanym The Blue Mind Project), w którym neuronaukowcy wykonają skany mózgu w celu porównania mętów po raz pierwszy z doświadczonymi mętami za pomocą elektroencefalografu (EEG), urządzenia używanego do pomiaru aktywności fal mózgowych.

Zobacz także  korzyści płynące z medytacji dla dużego mózgu

„Wczesne odkrycia wskazują na podobną aktywność fal mózgowych [podczas unoszenia się] do osób medytujących na bardzo wysokim poziomie”, mówi Hefner. „Słyszymy historie, które unoszą się w powietrzu, zmniejszając niepokój i ciśnienie krwi oraz tworząc ogólne poczucie dobrego samopoczucia. Ludzie mówią, że spali lepiej, czuli się szczęśliwsi i bardziej świadomi. Hipoteza jest taka, że ​​unoszenie się na wodzie zmniejsza koritsol (hormon stresu) i zwiększa dopaminę (neuroprzekaźnik związany ze szczęściem). Chcemy zademonstrować i zweryfikować wszystkie te anegdotyczne dowody. ”Istnieją pewne badania dotyczące pływania z lat 80. i 90., ale badania wykorzystywały naprawdę małe rozmiary prób, dodaje Hefner.

Leventhal przyznaje również, że wiele korzyści płynących z unoszenia się na wodzie jest wciąż niepotwierdzonych, ale mówi, że codziennie widzi „niesamowite rzeczy”. „Zapewnia dosłownie natychmiastową ulgę w bólu osobom z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi. Jeden człowiek, który rok wcześniej złamał kręgosłup i odczuwał długotrwały ból, natychmiast poczuł wielką siłę. To intuicyjne… Sól Epsom od wieków jest uważana za uzdrawiającą, aw zbiorniku pływakowym prawie cała grawitacja jest zdejmowana z kręgosłupa. Jeden klient z TMJ (bólem podczas ruchu szczęki), który kładł się spać każdej nocy z ochraniaczem na zęby, nie potrzebuje tego ochraniacza, odkąd zaczął unosić się na wodzie. Wydaje się, że kobiety w ciąży to uwielbiają - pomaga im to uporać się z obciążeniem ciała podczas noszenia dziecka. Również klienci z egzemą i łuszczycą twierdzą, że ich skóra wygląda i czuje się lepiej, gdy unosi się na wodzie, niż w przypadku stosowania leków na receptę. ”

Zobacz także  Potrzebujesz silniejszego środka przeciwbólowego? Wypróbuj poduszkę do medytacji

YJ próbował

Winda była na tyle uprzejma, że ​​zaoferowała temu początkowo sceptycznemu reporterowi bezpłatną godzinną przejażdżkę. Kiedy przyszedłem myśląc, że mógłbym chcieć wyskoczyć po 30 minutach, szybko zapomniałem o czasie i zacząłem po prostu odpływać, być może nawet w ten stan sprzed snu. Przez resztę dnia czułam się również naładowana energią i optymistyczna, a sól sprawiła, że ​​moja skóra i usta były jedwabiste.

„Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wiele osób mówi:„ Będę zszokowany, jeśli wytrzymam pół godziny ”, po czym włącza się muzyka, sygnalizując, że pływak się skończył i minęła godzina” - mówi inny współwłaścicielka, Gina Antioco.

Lift oferuje trzy kapsułki Evolution Float Pods, które przypominają gigantyczne jajka z muszlami. (Nie ma nacisku, aby zamknąć pokrywkę, jeśli nie czujesz się komfortowo, ale strąki są duże i nie przypominają trumien, jak mówi Antioco, że były kiedyś w latach 80-tych). W tych kapsułkach możesz steruje oświetleniem i muzyką, ale większość klientów w końcu wyłącza oba, dodaje Antioco. Mają też dwa pokoje Ocean Float ozdobione światłami na suficie, które wyglądają jak gwiazdy (wybrałem Ocean Float Room). Możesz wybrać mieć włączone lub wyłączone światła w tym pomieszczeniu, ale nie możesz kontrolować muzyki. Gdy pływak jest już wygodny, Lift zachęca wszystkich do przynajmniej spróbowania pływania przy zgaszonych światłach i wyłączonej muzyce, aby „zobaczyć, dokąd ich mózg ich zaprowadzi”.

Kolejny wspólny problem: nagość. Unoszenie się na wodzie to coś, co robisz w swoim urodzinowym stroju, ale jesteś zupełnie sam z zamkniętymi drzwiami, a woda jest czysta. Woda Lift jest całkowicie recyrkulowana co najmniej 3 razy między każdym pływakiem, a następnie poddawana działaniu bakteriobójczej lampy UV, ozonu i nadtlenku wodoru lub niewielkiej ilości bromu. Ponadto klienci proszeni są o prysznic przed i po każdym pływaniu. Podobnie Just Float prosi klientów o prysznic przed i po każdym pływaniu i oczyszcza wodę cztery razy między pływakami, używając kombinacji nadtlenku wodoru i sterylizatorów UV.

Zobacz także  YJ Tried It: Salt Therapy Treatment

Przyszłość pływania

Mark Frickel, który zarządza zespołem konsultantów i sprzedawców w FloatationTanks.com, mówi, że pod koniec 2010 roku istniało około 80 centrów flotacyjnych, a obecnie jest ich ponad 300 w Stanach Zjednoczonych. Ruchomy.

„Wszyscy z nas w społeczności terapii float wiedzieli, że unoszenie się jest czymś wyjątkowym, czymś naprawdę korzystnym, co odbije się echem na wielu ludziach na wiele różnych sposobów” - mówi Frickel, zauważając, że został przyjęty zapytania dotyczące sprzedaży od lekarzy, kręgarzy i masażystów. „Wiele osób przyjdzie spróbować tego przynajmniej raz i często okazuje się, że mogą zintegrować pływanie z innymi praktykami lub regularnie unosić się na wodzie w celu zmniejszenia stresu, radzenia sobie z bólem lub po prostu lepiej się ze sobą kontaktować. Ludzie uważają, że dobra platforma to świetne tempo na kilka następnych dni ”.

Hefner jest na tyle śmiały, by przewidzieć, że za pięć lat unoszenie się na wodzie będzie tak duże jak joga. „Unoszenie się działa” - mówi - „Dla mnie to był rodzaj odczuwania siebie. Poczucie i dotarcie do mojej własnej czystej świadomości tak łatwo było głębokie - możesz to nazwać przestrzenią między własnymi myślami, możesz to nazwać świadomością, możesz nazwać to czystą miłością, możesz nazwać to Bogiem, możesz to nazwać mistycznym doświadczenie… jakkolwiek to nazwiesz, wydaje się bardzo wyraźne, a kiedy tam dotarłem, poczułem się, jakbym był tam wcześniej i był w domu ”.

Cennik:

Just Float: Godzinny float to 60 $ (30 $ za pierwszy float; dostępne są pakiety).

Winda: jednogodzinna usługa float to 99 $ (79 $ za pierwszy float; dostępne są pakiety i członkostwa).

Zobacz także  Przewodnik po medycynie alternatywnej: znajdź odpowiednie leczenie dla siebie

Zalecane

Spodnie Top Yoga
Medytacja z wolnymi rękami
P + O: Dlaczego otwieracze bioder są dla mnie tak dobre?