30-minutowa sekwencja dla początkujących, aby zmienić swoje spojrzenie na życie

Rozgrzewka: Usiądź ze skrzyżowanymi nogami z biodrami opartymi na kocu lub klocku, jeśli czujesz się najbardziej komfortowo. Pozwól swoim oczom zamknąć się i znajdź oddech. Zostań tu przez około pięć minut, aż zaczniesz czuć swobodny oddech.

Pozycja kolana do klatki piersiowej

1/17

Zalecane

Joga po mastektomii
Ta playlista jogi wdzięczności pomoże Ci ponownie połączyć się w Święto Dziękczynienia
Najlepsze zestawy piłek na stres i siłę