30-minutowa sekwencja dla początkujących, aby zmienić swoje spojrzenie na życie

Rozgrzewka: Usiądź ze skrzyżowanymi nogami z biodrami opartymi na kocu lub klocku, jeśli czujesz się najbardziej komfortowo. Pozwól swoim oczom zamknąć się i znajdź oddech. Zostań tu przez około pięć minut, aż zaczniesz czuć swobodny oddech.

Pozycja kolana do klatki piersiowej

1/17

Zalecane

Anatomia 101: Sekwencja otwierania biodra + równoważenia
Najlepsze urządzenia do ćwiczeń oddechowych
Czy CorePower Yoga ma problem korporacyjny?