Wszyscy byliśmy tam podczas praktyki jogi lub sesji medytacji: pomimo naszych najlepszych wysiłków, małpi umysł przejmuje kontrolę i przechodzimy przez wszystko, od lepkiej interakcji z szefem po wszystkie zadania, które muszą się wydarzyć przed koniec dnia.

Jednym ze sposobów na uciszenie tego zbyt powszechnego scenariusza jest praktyka przy użyciu mantry jogi. Podobnie jak oddech, mantry są użytecznym narzędziem do zakotwiczenia się w chwili obecnej i zapewnienia punktu skupienia. Najlepsza część? Możesz z łatwością użyć mantry, gdziekolwiek jesteś. W rzeczywistości, dla wielu nauczycieli, z którymi rozmawialiśmy, mantry są sposobem, aby pomóc im doświadczyć tego rodzaju spokoju, jaki odczuwają na matach do jogi i poduszkach do medytacji, kiedy są w prawdziwym świecie.

Co więcej, twoja mantra może się zmieniać, kiedy tylko chcesz, w zależności od tego, czego potrzebujesz. I nie musi być w sanskrycie ani na tyle długie, że potrzebujesz małego wydruku. Mantra może być po prostu słowem lub frazą, która jest przystępna i wspierająca.

Zobacz także  Poradnik dla początkujących po powszechnych mantrach

Poprosiliśmy najlepszych nauczycieli jogi, aby powiedzieli nam swoje podstawowe mantry, abyś mógł zainspirować się używaniem znaczącej mantry również w swojej praktyce. Oto, co nam udostępnili.

Original text

Contribute a better translation

---