Wieczorna praktyka jest wspaniała dla uspokojenia umysłu i przygotowania ciała do głębokiego odpoczynku. Podczas tej wieczornej praktyki skupisz się na patrzeniu do wewnątrz. Zakręty do przodu i otwieracze bioder pomagają się zrelaksować i ustawić nastrój do snu. Ta krótka praktyka może zapewnić naprawdę piękne zakończenie pracowitego dnia. Po prostu zwolnij i dostrój się do swojego ciała i oddechu. Słodkie sny!
