3 ajurwedyczne suplementy zwiększające energię

Czujesz się senny lub ospały? Stres i słabe trawienie są prawdopodobnie winne, według neurologa integracyjnego Kulreet Chaudhary, autora książki The Prime: Prepare and Repair Your Body for Spontaneous Weight Loss (Harmony, styczeń 2016).

„Jeśli chodzi o energię, wyzwania można podzielić na dwie kategorie: zarządzanie stresem lub trawienie” - mówi Chaudhary, który jest również przeszkolony w zakresie medycyny ajurwedyjskiej. „Według Ajurwedy agni,  czyli ogień trawienny, jest podstawą wszelkiego zdrowia, a poziom energii zależy od tego, jak silny jest Twój poziom agni ”.

Picie wody, w szczególności ciepłej wody z odrobiną cytryny, może pomóc podsycić ogień trawienny, ale kiedy toksyny głęboko osadzą się, suplementy mogą odgrywać kluczową rolę w walce ze zmęczeniem, wyjaśnia Chaudhary. „Wybór suplementów, które mają na celu reakcję organizmu na stres i problemy trawienne, to zwykle największy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki” - mówi. Oto 3 ajurwedyczne suplementy, które mogą pomóc Ci zwiększyć poziom energii, według Chaudhary.

1. Ashwagandha

Ashwagandha pomaga koordynować oś HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza), czyli główną oś reakcji na stres w organizmie, wyjaśnia Chaudhary. To także jedno z niewielu ziół znanych jako adaptogen, co oznacza, że ​​pomaga organizmowi przystosować się do stresu - zauważa. „Wiele osób zaczyna słyszeć o zmęczeniu nadnerczy i całym połączeniu niskiej energii i nadnerczy nadnerczowych. Ashwagandha pomaga wspierać nadnercza w odpowiedzi na stres” - mówi Chaudhary.

Wypróbuj  Gaia Herbs Ashwgandha Root

2. Brahmi

Brahmi pomaga koordynować reakcję mózgu na stres lub łagodzi wpływ stresu na mózg, dzięki czemu mózg funkcjonuje optymalnie, mówi Chaudhary. Ashwagandha i Brahmi zazwyczaj dają najlepszy efekt, gdy bierzesz je razem, zauważa. Chaudhary zaleca przyjmowanie ich dwa razy dziennie, najlepiej rano i między godziną 14 a 18 (Uwaga redaktora: przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów skonsultuj się z lekarzem).

Wypróbuj  organiczne tabletki ziołowe Brahmi

3. Triphala

Triphala, jeden z najczęściej stosowanych rasayanów trawiennych lub toników odmładzających, pomaga promować zdrowe trawienie, wyjaśnia Chaudhary. „To prosta mieszanka trzech suszonych, zmielonych jagód, więc traktuję ją bardziej jako rozszerzenie mojej diety niż jako suplement jako taki” - mówi. „Każda z trzech jagód ma wiele zalet dla całego organizmu”. Zarówno stan zapalny, jak i toksyny tworzą barierę w przewodzie pokarmowym (GI), utrudniając wchłanianie składników odżywczych - kolejna przyczyna zmęczenia, mówi Chaudhary. „Sposób działania triphala w układzie pokarmowym polega na zmniejszaniu stanu zapalnego w przewodzie pokarmowym. Pomaga również w usuwaniu ama, lub toksyn z organizmu, co pomaga poprawić wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. ”Chaudhary zaleca idealny czas na przyjęcie go przed snem, w postaci proszku z ciepłą wodą lub w postaci tabletek (uwaga: triphala ma silne działanie smak, więc większość ludzi woli przyjmować go w postaci tabletek).

Wypróbuj  Triphala Nature's Way

Nie zapomnij pić wody.

Picie wody może pomóc podsycić ogień trawienny, zapewniając naturalny zastrzyk energii. Nature's Way® Alive! ® Energy Water Enhancers są wykonane z witamin z grupy B o dużej mocy, które pomagają przekształcać żywność w energię *, z kofeiną ziołową lub bez niej. Dowiedz się więcej na NaturesWay.com.

O Nature's Way® Alive! ® Energy Water Enhancers

Nabierz smaku dzięki Wzmacniaczom Energetycznej Wody Alive! ®. Po prostu dodaj do wody, aby cieszyć się smacznym napojem w drodze. Zawiera witaminy z grupy B, które pomagają przekształcić żywność w energię *. Dostępne w pysznych owocowych smakach z ziołową kofeiną i bez. Dowiedz się więcej na NaturesWay.com.

Od redakcji: Kulreet Chaudhary nie jest powiązany z Nature's Way. Dowiedz się o niej więcej tutaj.

* Te oświadczenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania chorobom.

Należy pamiętać, że niezależnie pozyskujemy wszystkie produkty, które prezentujemy na yogajournal.com. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na naszej stronie, możemy otrzymać prowizję partnerską, która z kolei wspiera naszą pracę.

Zalecane

Najlepsze opaski na głowę
Nigdy nie przestawaj się uczyć
Leczenie traum życiowych za pomocą jogi