Praktykowanie jogi i medytacji w wodzie prowadzi nas z powrotem do podstaw.
Jogini zaczęli dodawać do starożytnej praktyki nowoczesne „dodatki” - od powietrznych jedwabi po wolne ciężary. Jednak najnowszy trend, praktyka jogi i medytacji w wodzie, prowadzi nas z powrotem do podstaw i oferuje mnóstwo korzyści, mówi Kat Tudor, współwłaściciel SunWater Spa, nowego studia jogi i spa do terapii wodnej w Manitou Springs w Kolorado.
Zobacz też Czy unoszenie się w nowej medytacji?
„Wypór wody odciąża Twoje stawy, sprawiając, że nawet trudne asany czują się bez wysiłku” - mówi Tudor. „Poza tym moczenie jest tradycyjnym sposobem leczenia; pomaga połączyć się z ciałem, uwolnić od bólu i stymulować układ limfatyczny, a także zachęca do płynięcia z prądem ”. Od aqua chi (forma Tai Chi w wodzie) po zbiorniki pływające (jednoosobowe kapsułki wypełnione ciepłą słoną wodą, które tworzą doświadczenie deprywacji sensorycznej idealne do medytacji), nadszedł czas, aby zanurzyć się i cieszyć się korzyściami.
Zobacz także Let It Flow Away: Medytacja wodna łagodząca stres
Sekwencja Aqua Jogi w 6 pozycjach
