Wypróbuj Trend w Wodnej Jodze: 6 pozycji Aqua Yoga

Praktykowanie jogi i medytacji w wodzie prowadzi nas z powrotem do podstaw.

Jogini zaczęli dodawać do starożytnej praktyki nowoczesne „dodatki” - od powietrznych jedwabi po wolne ciężary. Jednak najnowszy trend, praktyka jogi i medytacji w wodzie, prowadzi nas z powrotem do podstaw i oferuje mnóstwo korzyści, mówi Kat Tudor, współwłaściciel SunWater Spa, nowego studia jogi i spa do terapii wodnej w Manitou Springs w Kolorado.

Zobacz też  Czy unoszenie się w nowej medytacji?

„Wypór wody odciąża Twoje stawy, sprawiając, że nawet trudne asany czują się bez wysiłku” - mówi Tudor. „Poza tym moczenie jest tradycyjnym sposobem leczenia; pomaga połączyć się z ciałem, uwolnić od bólu i stymulować układ limfatyczny, a także zachęca do płynięcia z prądem ”. Od aqua chi (forma Tai Chi w wodzie) po zbiorniki pływające (jednoosobowe kapsułki wypełnione ciepłą słoną wodą, które tworzą doświadczenie deprywacji sensorycznej idealne do medytacji), nadszedł czas, aby zanurzyć się i cieszyć się korzyściami.

Zobacz także Let It Flow Away: Medytacja wodna łagodząca stres

Sekwencja Aqua Jogi w 6 pozycjach

Pozycja North Star

1/6

Zalecane

Pozycja wojownika II
Mudras 101: Sacred Hand Gestures
Pozycja psa skierowanego do góry