POPRZEDNI KROK W JOGAPEDII 3 sposoby na przygotowanie się do Ardha Chandra Chapasana
ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY W JOGAPEDII
Ardha Chandra Chapasana
Ardha = Połowa · Chandra = Księżyc · Czapa = Łuk · Asana = Poza
Korzyści
Słowo czapa odnosi się do łodygi trzciny cukrowej, której bogini Lalita używa jako łuku. Jej strzały są kwiatami, a we włosach ma półksiężyc ( ardha chandra ). Z tego powodu mój nauczyciel dr Douglas Brooks, badacz hinduizmu i studiów porównawczych nad religiami, nazwał tę pozę (która jest odmianą Ardha Chandrasana) wiele lat temu Ardha Chandra Chapasana. Bogini trzymająca łuk (czapa) reprezentuje każdą emocjonalną możliwość - od przyjemnej i przyjemnej do gwałtownej i budzącej grozę. Jej zawiłość nie różni się od naszej złożonej natury. Chociaż może wydawać się słodka i skromna dzięki strzałom z kwiatów i łukowi z trzciny cukrowej, jej broń staje się ostra i zabójcza, gdy demony potrzebują zabić. Wszyscy jogini mogą odnieść się do tej potrzeby wewnętrznej dychotomii:
Są chwile, kiedy trzeba być przyjemnym i przyjemnym, i chwile stanąć zaciekłością i walczyć o to, co słuszne i moralne.
Original text
Krok 1: Parsvakonasana (rozszerzona pozycja z kątem bocznym)
1/4Bądź bezpieczny
Ardha Chandra Chapasana może powodować napięcie w ścięgnach podkolanowych, szczególnie w pobliżu przyczepów mięśniowych na kościach siedzących lub z tyłu kolana. Jeśli ścięgna podkolanowe są napięte, przyłóż do siebie podłogę, umieszczając blok pod przednią ręką. W tej pozie często występuje uczucie skurczu w stojącym pośladku. Jeśli tak się stanie, podciągnij pośladek i obróć nogę na zewnątrz, co może pomóc w usunięciu skurczu.
Chcesz osobiście ćwiczyć lub uczyć się z Amy Ippoliti ?
O naszym Pro
Modelka i nauczycielka Amy Ippoliti ma na celu przekazanie starożytnej mądrości współczesnym joginom, zarówno na macie, jak i poza nią, jednocześnie dzieląc się swoją pasją do ochrony ziemi. Jako pionierka edukacji jogi, była współzałożycielką 90 Monkeys, internetowej i osobistej szkoły dla nauczycieli jogi. Ippoliti od 16 roku życia studiuje filozofię jogi, vinyasę i asanę opartą na wyrównaniu, a także prowadzi szkolenia i warsztaty na całym świecie. Dowiedz się więcej na amyippoliti.com i @amyippoliti.
