Nie ma teraz czasu, aby radykalnie zmienić swoją seksualność w duchowość. Większość społeczeństwa jest uwięziona w niższych częstotliwościach związanych z seksem - co oznacza, że większość ludzi koncentruje się na byciu czysto fizycznym, samozadowolonym i impulsywnym. Uzdrowienie swojej seksualności wymaga zakotwiczenia się w wyższych częstotliwościach, takich jak oddanie, cześć i bezinteresowne dawanie. Poniższe cztery zasady i praktyki dotyczące tego, jak przywrócić swoją seksualność jako akt duchowości, pochodzą z Vedanty - starożytnych filozoficznych nauk jogi - oraz z mojego programu sattwistycznego i seksownego, który uczy kobiety, jak czuć się komfortowo ze sobą czyste ( sattvic ) i seksowne części siebie. Powiem to tak, jakby było ... prawdziwe, surowe i szczere.
Moje zasady sattwizmu i seksu są idealnie używane jednocześnie; nie indywidualnie. Postrzegaj je jako zbiorowość - która buduje wszystkie aspekty kobiety, która pewnie łączy się intymnie ze sobą i swoimi partnerami. Kobieta, która uznaje swoje wyzwania i wyznacza zdrowe granice bez poczucia winy.
Zasady i pozy sattwiczne i seksowne
1. Bądź odważny
Przejmij odpowiedzialność za swoje myśli, słowa i czyny. Unikaj osądu, winy i rywalizacji. Zdecyduj się samodzielnie pokierować obecnymi doświadczeniami i zaprojektować swoją upragnioną przyszłość.
Potrzeba odwagi, aby posiadać swoją seksualność i przedefiniować ją dla siebie jako duchowość, zamiast czegoś, co każdy już nazwał dla ciebie i zdefiniował dla ciebie. Etykiety seksualne, takie jak dziwki, prudes lub dokuczanie, utrzymują cię w niższych częstotliwościach tylko dlatego, że są fizyczne i zależą od tego, czy masz stosunek seksualny, czy nie. Zamiast tego możesz być duchowo zakotwiczony w wyższym, pozwalając na wolność od doceniania siebie przez to, co wybierasz seksualnie. Ty wybierasz tylkoodbyć stosunek w miejscu świadomej intymności z partnerem. W ten sposób jesteś w stanie przezwyciężyć wstyd lub niedoskonałości związane z twoją seksualnością, takie jak niewystarczające uczucie lub używanie seksu jako podpory, aby pozostać w kontakcie. Skupienie przenosi się na duchową interakcję, nie tylko fizyczną. Między mną a tobą, to tylko uczyni twoją fizyczną chemię bardziej namacalną i euforyczną.
Ćwicz bycie odważnym
Jeśli to możliwe, rozłóż matę przed lustrem. Rozpocznij swoją praktykę od 5 Powitań Słońca jako rozgrzewki.
Pozycja wrony (Bakasana)
INSTRUKCJA: Od ostatniego Samastithi (Tadasana), rozdziel stopy na szerokość bioder. Zegnij kolana i podejdź do przysiadu. Przyłóż łokcie do wewnętrznej strony kolan i rozsuń ręce na szerokość ramion. Połóż ręce przed sobą i przenieś ciężar na dłonie. Utwórz ramiona kąt 90 stopni i pochyl się do przodu i do dołu. Podnieś stopy z podłogi, pojedynczo. Przytrzymaj 5 głębokich oddechów, powtarzając „Mogę!” Zatrzymaj się, a następnie zrób to ponownie przez 5 kolejnych oddechów.
Zobacz także 4 kroki, aby uwolnić się od strachu przed inwersjami
2. Bądź uczciwy
Bądź głęboko zaangażowany w badanie własnej prawdy i pełne zrozumienie prawd innych. Aktywnie wybieraj życie w zgodzie z rzeczywistością tego, co jest, a co nie jest.
Uczciwość zapewnia jasność, aby zachować odwagę potrzebną do kontynuowania tej ścieżki. Uczciwość to zrozumienie prawdy i wartość bycia prawdomównym. Większość ludzi jest przepełniona strachem przed odrzuceniem, więc okłamują siebie i innych, aby zostać zaakceptowanymi. Nawet białe kłamstwo w grupie, która mówi, że znasz odniesienia do filmu, gdy nie wynika z niepewności i niechęci do tego, by ludzie cię zobaczyli. Zamiast tego dostosowujesz się do oczekiwań i norm innych, aby być kochanym, na własny koszt. Kobieta sattwiczna i seksowna nie musi „pasować” i mówić czegoś, aby zostać zaakceptowaną. Pasuje do siebie i akceptuje siebie.
Ćwicz bycie uczciwym
Pełna pozycja lotosu (Padmasana) lub pozycja łatwa (Sukhasana)
INSTRUKCJA: Po zdobyciu pozycji wrony (lub jakiejkolwiek równowagi ramion, nad którą pracujesz) ustaw się przed lustrem. Usiądź w pełnym lotosie lub w łatwej pozie i nawiąż ze sobą kontakt wzrokowy. Weź 10 głębokich oddechów i powtórz „Jestem uczciwy”. Po tych 10 oddechach spójrz na siebie w lustrze i zadaj sobie pytanie: „Po co mi teraz być szczerym ze sobą?” Weź jeszcze 10 oddechów.
Zobacz także: Jako jogin powinieneś mówić prawdę
3. Bądź odciążony
Skoncentruj się na najwyższym dobru podstawowym w codziennych czynnościach. Przyjmij tajemnicę i piękno rozwijające się w twoich związkach, nie przywiązuj się do kontroli i wykorzystaj każdą interakcję jako okazję do nauki i rozwoju.
Nieobciążenie oznacza, że nie jesteś przywiązany. Nie oznacza to bycia oderwanym i zdystansowanym. Zamiast tego oznacza to, że bodźce zewnętrzne nie mają na ciebie wpływu. Nie czujesz się odpowiedzialny za życie i szczęście innych ludzi. Nie czujesz się zobowiązany do mówienia „tak” ludziom, kiedy naprawdę wiesz, że musisz powiedzieć „nie”. Nie nosisz wstrętu do siebie ani nie bierzesz rzeczy do siebie. Ta zasada sprawia, że jesteś lekki i swobodny, by płynąć z tym, co przychodzi i odchodzi. Nie jesteś przykuty do swojej przeszłości, do lęków przed przyszłością, do swojego społeczeństwa czy kultury. Sam wybierasz każdą etykietę i nie masz wpływu na to, jak inni Cię oceniają.
Praktykuj nieobciążanie
Leżący motyl (Supta Konasana)
INSTRUKCJA: Z pozycji siedzącej, ustaw się w pozycji motyla - stopy razem w kolanach rozstawionych. Połóż się na plecach i zegnij łokcie jak łokcie kaktusa, dłonie skierowane do góry. Jeśli bolą cię kolana, umieść klocki pod kolanami. Weź tutaj 20 głębokich oddechów i powtórz „Jestem wolny.
Zobacz także Masz tendencję do reagowania w trudnych sytuacjach bez myślenia?
4. Bądź opiekuńczy
Staraj się wspierać, kochać i podnosić siebie, innych i swojego partnera (-ów). Aktywnie pracuj nad zmniejszeniem szkód i stworzeniem spokoju i harmonii ze wszystkimi wokół ciebie.
Pielęgnowanie jest tym, co pozwala kwitnąć trzem innym zasadom. Pielęgnowanie oznacza miłość i troskę o inne istoty oraz wspierającą mentalność. W opiece można znaleźć ugruntowanie i otwartość.
Same powyższe są wartościami podstawowymi, ale razem mają ogromną moc. Żadna z tych zasad nie zawiera zasady „Eff You!” albo bunt przeciwko społeczeństwu lub innym ludziom. Zamiast tego jest bardziej potwierdzeniem wyższej wersji siebie, nad którą pracujesz.
Sattvic and Sexy wymaga, abyś wstał i zaczął działać dla siebie. Po prostu powiedz: „Teraz jest czas, aby odzyskać swoją seksualność i potwierdzić swoją duchowość!”
Te cztery zasady pomogą ci odzyskać duchowość i seksualność. Ulepszone duchowo kobiety tworzą zrównoważone, piękne i odważne relacje ze sobą i swoimi partnerami. Bez lęku kochaj, szanuj swoją zmysłowość i rozwijaj się w swoich intymnych związkach! Podpal swoje sattvic i sexy ja za pomocą poniższej sekwencji.
Ćwicz bycie wychowywanym
Happy Baby Pose
INSTRUKCJA: Powoli zsuń kolana i przyłóż je do klatki piersiowej. Oddziel zgięte kolana i chwyć stopy od zewnątrz, łokciami po wewnętrznej stronie kolan i przyciśnij kolana do podłogi, aby uzyskać radosną pozycję dziecka. Pamiętaj o prostocie dziecka i o tym, że kiedyś tam byłaś. Weź 10 głębokich oddechów i powtórz „Kocham”.
Zobacz także Pielęgnuj nowego siebie
Rozpocząłeś teraz proces stawania się sattwiczną i seksowną kobietą! Happy Love Day!
Rina Jakubowicz, założycielka Rina Yoga, jest międzynarodową dwujęzyczną nauczycielką jogi, praktykującą Reiki, mówcą motywacyjnym i autorką. Jej nowa książka to The Yoga Mind: 52 Essential Principles of Yoga Philosophy to Deepen Your Practice. Jest nauczycielem nauczycieli od 2002 roku, prezentując w Kripalu Center, Wanderlusts, Himalayan Institute, Omega Institute, Yogaville, Yoga Journal Conferences, Telluride Yoga Festival i Mammoth Yoga Festival. Filmy z jogą Riny można znaleźć w telewizji Gaia, Shri TV, Yogisanonymous i Udaya Online. Jest ekspertem od jogi w Tu Desayuno Alegre Univision i regularnie współpracuje z Yoga Journal Online i MindBodyGreen. Sattvic & Sexy powstał w 2019 roku, aby inspirować kobiety do nieustraszonego kochania z mądrością. Dowiedz się więcej na rinayoga.com i @rinayoga.
Czujesz się, jakbyś stracił poczucie siebie w hałasie mediów społecznościowych lub społecznych oczekiwań? Czas wejść na matę i odzyskać to, kim jesteś. Dołącz do autorki i nauczycielki jogi Riny Jakubowicz w Empowered Vinyasa: Journey to Your Highest Self, serii 10 zajęć jogi i towarzyszących im wykładów o dharmie, które skupiają się na zasadach filozofii jogi - z Bhagavad Gity i hinduskiej tradycji duchowej Vedanta - które są niezbędne do samodzielnej eksploracji. Zapisz się dzisiaj!
