Dowiedz się, jak używać tych 5 ajurwedyjskich i naturalnych składników do pielęgnacji skóry, aby poczuć się świeżo przez cały dzień.
Najstarszy na świecie system medycyny naturalnej, Ajurweda, oferuje prostą wskazówkę, jak określić, czy produkt kosmetyczny jest bezpieczny: jeśli nie wkładasz go do ust, nie nakładaj go na skórę.
„Skóra to nie tylko martwa warstwa pokrywająca twoje ciało” - zauważa Nancy Lonsdorf, lekarz i dyrektor medyczny Raj, ajurwedyjskiego ośrodka zdrowia w Fairfield w stanie Iowa. „To największy organ ciała, a także jeden z najbardziej wrażliwych”.
Tak wrażliwe, że kiedy nakładamy produkty na skórę, są one wchłaniane przez pory i trafiają do krwiobiegu. Dowodem na to jest jedna z najnowszych metod dostarczania leków - plaster transdermalny. „Dostarczanie przezskórne jest powodem, dla którego ważne jest, aby używać wyłącznie naturalnych produktów, które nie zawierają składników syntetycznych” - mówi Lonsdorf. „Jeśli zastosujesz krem do skóry z dodatkami, konserwantami i innymi chemikaliami, wprowadzisz do krwi toksyczne substancje, które mogą pogorszyć wątrobę, układ odpornościowy, pitta dosha i skórę”.
Aby uzyskać kolejny dowód wrażliwości skóry, weź pod uwagę, że każdy cal kwadratowy skóry zawiera 1300 zakończeń nerwowych. Lonsdorf zaleca myślenie o skórze „jako o przedłużeniu układu nerwowego, na które mogą bezpośrednio wpływać myśli i emocje”. Dlatego problemy skórne - takie jak wysypki, pokrzywka i egzema - są częste w okresach niepokoju emocjonalnego. Dlatego też spokojny, szczęśliwy umysł jest kluczowym składnikiem zdrowej, promiennej skóry.
Mówiąc prosto, zdrowy tryb życia to zdrowa skóra, mówi Mary Jo Cravatta, ajurwedyjska lekarz i kręgarz z Grass Valley w Kalifornii; Problemy z urodą, takie jak trądzik, cienie pod oczami i obrzęki, mogą być odzwierciedleniem wewnętrznych zaburzeń równowagi. Schemat pielęgnacji Cravatty obejmuje spożywanie świeżej żywności, picie dużej ilości czystej wody, kładzenie się spać do 22:00, wstawanie na słońcu i wykonywanie abhyanga - codziennego automasażu olejkiem, który ma poprawiać koloryt skóry, równoważyć układ nerwowy i zwiększyć odporność. Wypróbuj olej sezamowy, jeśli twoja konstytucja jest zdominowana przez vata lub kapha; olej kokosowy lub migdałowy, jeśli przeważa pitta. Zimą abhyanga jest szczególnie ważna dla nawilżenia skóry i rozgrzania ciała. Latem typy kapha mogą pominąć abhyanga.
Zobacz też Quiz: What's Your Dosha?
Ponadto Cravatta zaleca następujące ajurwedyczne środki poprawiające wygląd, dostępne bezpośrednio w Twoim sklepie spożywczym.
5 naturalnych składników do pielęgnacji skóry DIY do wypróbowania
1. Tumeric
Ta gorzka, ściągająca przyprawa ma naturalne właściwości antyseptyczne i antybiotyczne, dzięki czemu jest skuteczna w zwalczaniu wyprysków. Wymieszaj pół łyżeczki z jedną uncją ciężkiego kremu, nałóż na skórę gąbką do twarzy i spłucz. Wszelkie resztki przechowuj w lodówce.
2. Sól morska i olej sezamowy
Wymieszaj z pastą, aby uzyskać wspaniały cotygodniowy peeling złuszczający. Jeśli chcesz, dodaj kilka kropli olejku eterycznego.
3. Nasiona kopru włoskiego
Żucie nasion kopru włoskiego po jedzeniu wspomaga trawienie, dlatego znajdziesz je w indyjskich restauracjach. Teoria ajurwedy sugeruje, że dla czystej skóry niezbędne jest dobre trawienie.
4. Herbata imbirowa
To uspokaja Kapha i wspomaga trawienie. Popijaj małe ilości między posiłkami.
5. Cytryna i miód
Pomóż pozbyć się ama (toksyn i zanieczyszczeń), wypijając rano filiżankę ciepłej wody z miodem i sokiem z cytryny. Cravatta mówi, że wypryski i trądzik powstają w wyniku ama i pitta, natomiast złogi cellulitu pochodzą z nagromadzenia ama i kapha. Aby pomóc wyeliminować ama, możesz również pić ten napój oczyszczający w godzinach popołudniowych i popijać zwykłą gorącą wodę przez cały dzień.
Zobacz także Uzyskaj blask: porady dotyczące naturalnie promiennej skóry
