Wiele się zmieniło od czasu, gdy ponad trzydzieści lat temu lekarz Dean Ornish włączył jogę do swojego przełomowego protokołu zapobiegania chorobom serca, ich leczenia i odwracania. Wtedy idea integracji jogi ze współczesną medycyną była postrzegana jako odległa.
Dzisiejszy obraz jest zupełnie inny: ponieważ joga staje się coraz bardziej integralną częścią życia XXI wieku, naukowcy, uzbrojeni w nowe narzędzia, które pozwalają im coraz głębiej wnikać w ciało, zwracają uwagę na to, co dzieje się fizjologicznie, kiedy praktykujemy jogę. - nie tylko asana, ale także pranajama i medytacja. Lekarze, neuronaukowcy, psycholodzy i inni badacze odkrywają fascynujące dowody na to, jak praktyka wpływa na nas psychicznie i fizycznie i może pomóc w zapobieganiu i leczeniu szeregu najczęstszych dolegliwości, które zagrażają naszej witalności i skracają nasze życie.
W instytucjach medycznych w całym kraju trwają dziesiątki studiów jogi, w tym Duke, Harvard i University of California w San Francisco. Część badań jest finansowana przez National Institutes of Health. Trwają dalsze badania, częściowo dzięki pracy naukowców z Instytutu Niezwykłego Życia w Centrum Jogi i Zdrowia w Kripalu, jednym z pierwszych amerykańskich instytutów badawczych, które zajmują się wyłącznie jogą. W Indiach naukowiec Shirley Telles kieruje Fundacją Badawczą Patanjali Yogpeeth, która kieruje badaniami na dużą i małą skalę.
Chociaż badania wpływu jogi na zdrowie są na najwyższym poziomie, eksperci twierdzą, że wiele z nich jest wciąż na wczesnym etapie. Ale jakość się poprawia, mówi Sat Bir Khalsa, neuronaukowiec z Harvardu, który od 12 lat bada wpływ jogi na zdrowie. Mówi, że prawdopodobnie następna dekada nauczy nas jeszcze więcej o tym, co joga może zrobić dla naszego umysłu i ciała. W międzyczasie wzorce, które zaczynają się pojawiać, sugerują, że to, co wiemy o tym, jak joga zapewnia nam dobre samopoczucie, może być tylko wierzchołkiem góry lodowej.
1. Lek przeciwbólowy
Joga jest obiecującym sposobem leczenia niektórych rodzajów przewlekłego bólu. Kiedy niemieccy badacze porównali jogę Iyengara z programem ćwiczeń do samoopieki u osób z przewlekłym bólem szyi, odkryli, że joga zmniejszyła ból o ponad połowę. Badając wpływ jogi na inny rodzaj przewlekłego bólu, naukowcy z UCLA zbadali młode kobiety cierpiące na reumatoidalne zapalenie stawów, często wyniszczające zaburzenie autoimmunologiczne, w którym układ odpornościowy atakuje wyściółkę stawów. Około połowa osób, które wzięły udział w sześciotygodniowym programie Jogi Iyengara, zgłosiła poprawę miar bólu, a także lęku i depresji.
2. Tak, możesz!
Kim Innes, praktykująca jogę Kundalini i profesor kliniczny na Uniwersytecie Wirginii, opublikowała niedawno badanie dotyczące korzyści, jakie joga może przynieść osobom, które mają różne czynniki ryzyka zdrowotnego, w tym nadwagę, siedzący tryb życia i ryzyko cukrzycy typu 2 . Czterdzieści dwie osoby, które nie praktykowały jogi w ciągu ostatniego roku, wzięły udział w ośmiotygodniowym łagodnym programie Jogi Iyengara; pod koniec programu ponad 80 procent stwierdziło, że czują się spokojniejsi i mają lepsze ogólne funkcjonowanie fizyczne. „Joga jest bardzo przystępna” - mówi Innes. „Uczestnicy naszych prób, nawet ci, którzy myśleli, że„ nie mogą uprawiać jogi ”, zauważyli korzyści już po pierwszej sesji. Uważam, że gdy ludzie zostaną poddani delikatnej praktyce jogi z doświadczonym terapeutąprawdopodobnie bardzo szybko się uzależnią ”.
3. Promień światła
Wiele uwagi poświęcono potencjalnemu wpływowi jogi na utrzymującą się ciemną mgłę depresji. Lisa Uebelacker, psycholog z Brown University, zainteresowała się badaniem jogi jako terapii na depresję po studiach i praktykowaniu medytacji uważności. Ponieważ osoby z depresją mają skłonność do ruminacji, Uebelacker podejrzewał, że medytacja siedząca może być dla nich trudna do ogarnięcia. „Myślałam, że joga może być łatwiejszym wejściem ze względu na ruch” - mówi. „Pozwala skupić się na czymś innym niż martwienie się o przyszłość czy żal z powodu przeszłości. To okazja, aby skupić swoją uwagę gdzie indziej”. W niewielkim badaniu z 2007 roku naukowcy z UCLA zbadali, jak joga wpływa na osoby z depresją kliniczną, u których leki przeciwdepresyjne przynosiły tylko częściową ulgę.Po ośmiu tygodniach praktykowania jogi Iyengara trzy razy w tygodniu pacjenci zgłaszali znaczny spadek zarówno lęku, jak i depresji. Uebelacker prowadzi obecnie większe badanie kliniczne, które ma nadzieję, że dostarczy jaśniejszego obrazu tego, jak pomaga joga.
4. Szczęśliwy dzień
Dopiero rozwój nowoczesnych technologii, takich jak funkcjonalne badanie MRI, dał naukowcom wgląd w to, jak praktyki jogiczne, takie jak asana i medytacja, wpływają na mózg. „Mamy teraz znacznie głębsze zrozumienie tego, co dzieje się w mózgu podczas medytacji” - mówi Khalsa. „Długoterminowi praktykujący widzą zmiany w strukturze mózgu, które korelują z ich mniejszą reaktywnością i mniejszą emocjonalną eksplozją. Nie cierpią w takim samym stopniu”. Naukowcy z University of Wisconsin wykazali, że medytacja zwiększa aktywność lewej kory przedczołowej - obszaru mózgu, który jest powiązany z pozytywnymi nastrojami, spokojem i odpornością emocjonalną. Innymi słowy, regularne medytowanie może pomóc ci przetrwać wzloty i upadki z większą łatwością i poczuć się szczęśliwszym w codziennym życiu.
5. Bądź ostry
Asana, pranajama i medytacja uczą cię dostrajania uwagi, czy to poprzez synchronizację oddechu z ruchem, skupianie się na subtelnościach oddechu, czy też odpuszczanie rozpraszających myśli. Badania wykazały, że praktyki jogiczne, takie jak te, mogą pomóc mózgowi lepiej pracować. Niedawno naukowcy z University of Illinois odkryli, że bezpośrednio po 20-minutowej sesji hatha jogi uczestnicy badania wykonali zestaw wyzwań umysłowych szybciej i dokładniej niż po szybkim spacerze lub joggingu.
Naukowcy są na najwcześniejszych etapach badania, czy praktyki jogiczne mogą również pomóc w powstrzymaniu związanego z wiekiem pogorszenia funkcji poznawczych. „Praktyki jogiczne, które obejmują medytację, prawdopodobnie byłyby zaangażowane w te praktyki, ze względu na zaangażowanie w kontrolę uwagi” - mówi Khalsa. Rzeczywiście, badania wykazały, że części kory mózgowej - obszar mózgu związany z przetwarzaniem poznawczym, który z wiekiem staje się cieńszy - są grubsze u osób długotrwale medytujących, co sugeruje, że medytacja może być czynnikiem zapobiegającym osłabieniu związanemu z wiekiem .
6. Plan konserwacji
Przegląd 17 badań klinicznych z 2013 r. Wykazał, że regularna praktyka jogi, która obejmuje pranajamę i głęboki relaks w Savasanie (pozycja trupów), praktykowana przez 60 minut trzy razy w tygodniu, jest skutecznym narzędziem do utrzymania zdrowej wagi, szczególnie gdy praktyka domowa jest część programu.
7. Spoczywaj spokojnie
W naszym rozbudzonym, wiecznie aktywnym świecie nasze ciała spędzają zbyt dużo czasu w stanie nadmiernej stymulacji, przyczyniając się do epidemii problemów ze snem. Niedawna analiza Duke University dotycząca najbardziej rygorystycznych badań dotyczących jogi w chorobach psychicznych wykazała obiecujące dowody na to, że joga może być pomocna w leczeniu zaburzeń snu. Asana może rozciągać i rozluźniać mięśnie; ćwiczenia oddechowe mogą spowolnić tętno, aby przygotować cię do snu; a regularna medytacja może uchronić Cię przed zaplątaniem się w zmartwienia, które uniemożliwiają Ci odpłynięcie.
8. Lepszy seks
W Indiach kobiety, które wzięły udział w 12-tygodniowym obozie jogi, zgłosiły poprawę w kilku obszarach seksualności, w tym pożądania, orgazmu i ogólnej satysfakcji. Joga (podobnie jak inne ćwiczenia) zwiększa przepływ krwi i krążenie w całym ciele, w tym na genitaliach. Niektórzy badacze uważają, że joga może również zwiększyć libido, pomagając praktykującym czuć się bardziej zestrojonym ze swoim ciałem.
9. Chłodne zapalenie
Jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia o zapaleniu jako reakcji, która pojawia się po uderzeniu w goleń. Jednak coraz więcej dowodów wskazuje, że reakcja zapalna organizmu może być również wyzwalana w bardziej chroniczny sposób przez czynniki, takie jak stres i siedzący tryb życia. A przewlekły stan zapalny może zwiększać ryzyko choroby.
Naukowcy z Ohio State University odkryli, że grupa regularnie praktykujących jogę (która ćwiczyła raz lub dwa razy w tygodniu przez co najmniej trzy lata) miała znacznie niższy poziom we krwi promującej stan zapalny komórki odpornościowej zwanej IL-6 niż grupa nowicjuszy w jodze. A kiedy dwie grupy były narażone na stresujące sytuacje, bardziej doświadczeni praktykujący wykazywali mniejsze skoki IL-6 w odpowiedzi. Według głównej autorki badania, Janice Kiecolt-Glaser, bardziej doświadczeni praktykujący weszli do badania z niższym poziomem zapalenia niż nowicjusze, a także wykazywali niższe reakcje zapalne na stres, wskazując na korzyści płynące z regularnej jogi praktyka z czasem.
10. Młodsze DNA
Chociaż fontanna młodości pozostaje mitem, ostatnie badania sugerują, że joga i medytacja mogą być związane ze zmianami komórkowymi, które wpływają na proces starzenia się organizmu. Każda z naszych komórek zawiera struktury zwane telomerami, czyli fragmenty DNA na końcach chromosomów, które stają się krótsze za każdym razem, gdy komórka się dzieli. Kiedy telomery stają się zbyt krótkie, komórki nie mogą się już dzielić i umierają. Wydaje się, że joga może pomóc zachować ich długość. Mężczyźni z rakiem prostaty, którzy wzięli udział w programie zdrowego stylu życia Ornish, obejmującym godzinną codzienną jogę, sześć dni w tygodniu, wykazali 30-procentowy wzrost aktywności kluczowego enzymu zachowującego telomery zwanego telomerazą. W innym badaniu zestresowani opiekunowie, którzy brali udział w praktyce medytacji i śpiewu Kundalini Jogi zwanej Kirtan Kriya, odnotowali 39-procentowy wzrost aktywności telomerazy,w porównaniu z ludźmi, którzy po prostu słuchali relaksującej muzyki.
11. Aktywność immunologiczna
Wiele badań sugeruje, że joga może wzmocnić zdolność organizmu do zapobiegania chorobom. Jedno z pierwszych badań poświęconych wpływowi jogi na geny wskazuje, że dwugodzinny program delikatnych asan, medytacji i ćwiczeń oddechowych zmienia ekspresję dziesiątek genów związanych z odpornością w komórkach krwi. Nie jest jasne, w jaki sposób zmiany genetyczne zaobserwowane w tym badaniu mogą wspierać układ odpornościowy. Jednak badanie dostarcza uderzających dowodów na to, że joga może wpływać na ekspresję genów - ważna wiadomość, która sugeruje, że joga może potencjalnie wpływać na to, jak mocno geny, z którymi się rodzisz, wpływają na twoje zdrowie.
12. Twój kręgosłup na jodze
Tajwańscy naukowcy zeskanowali dyski kręgowe grupy nauczycieli jogi i porównali je ze skanami zdrowych ochotników w podobnym wieku. Dyski nauczycieli jogi wykazywały mniej dowodów na degenerację, która zwykle występuje z wiekiem. Naukowcy spekulują, że jeden z możliwych powodów ma związek ze sposobem odżywiania dysków kręgosłupa. Substancje odżywcze migrują z naczyń krwionośnych przez twardą zewnętrzną warstwę dysku; zginanie i zginanie może pomóc wepchnąć więcej składników odżywczych przez tę zewnętrzną warstwę do dysków, utrzymując je zdrowszymi.
13. Utrzymuj zdrowe serce
Pomimo postępów zarówno w zapobieganiu, jak i leczeniu, choroby serca nadal nie są problemem. 1 zabójca zarówno mężczyzn, jak i kobiet w Stanach Zjednoczonych. Na jej rozwój wpływa wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, wysoki poziom cukru we krwi i siedzący tryb życia - wszystko to można potencjalnie zmniejszyć dzięki jodze. Dziesiątki badań pomogły przekonać ekspertów kardiologicznych, że joga i medytacja mogą pomóc zmniejszyć wiele z głównych czynników ryzyka chorób serca; w rzeczywistości przegląd nie mniej niż 70 badań wykazał, że joga jest obiecującym bezpiecznym i skutecznym sposobem na poprawę zdrowia serca. W tegorocznym badaniu przeprowadzonym przez naukowców z University of Kansas Medical Center, osoby, które uczestniczyły w sesjach Jogi Iyengara dwa razy w tygodniu (w tym pranajama i asana), znacząco zmniejszyły częstość epizodów migotania przedsionków,poważne zaburzenie rytmu serca, które zwiększa ryzyko udaru i może prowadzić do niewydolności serca.
14. Wspólne wsparcie
Delikatnie obejmując stawy - kostki, kolana, biodra i ramiona - poprzez ich zakres ruchu, asana pomaga utrzymać je w nawilżeniu, co według naukowców może pomóc ci w swobodnym poruszaniu się podczas zajęć sportowych i codziennych w miarę starzenia się.
15. Uważaj na siebie
Około 60 do 80 procent z nas cierpi na bóle krzyża i nie ma jednego uniwersalnego leczenia. Ale są dobre dowody na to, że joga może pomóc rozwiązać niektóre rodzaje problemów z plecami. W jednym z najsilniejszych badań naukowcy z Group Health Research Institute w Seattle pracowali z ponad 200 osobami z uporczywym bólem krzyża. Niektórych uczono jogi; inni wzięli udział w zajęciach rozciągających lub otrzymali książeczkę do samodzielnej pielęgnacji. Pod koniec badania osoby, które brały udział w zajęciach jogi i rozciągania, zgłaszały mniejszy ból i lepsze funkcjonowanie, korzyści, które utrzymywały się przez kilka miesięcy. Inne badanie 90 osób z przewlekłym bólem krzyża wykazało, że osoby, które ćwiczyły jogę Iyengara, wykazywały znacznie mniej niepełnosprawności i bólu po sześciu miesiącach.
16. Kontroluj ciśnienie krwi
Jedna piąta osób z wysokim ciśnieniem krwi o tym nie wie. I wielu, którzy zmagają się z efektami ubocznymi długotrwałego leczenia. Joga i medytacja, spowalniając tętno i wywołując reakcję relaksacyjną, mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi do bezpieczniejszych poziomów. Naukowcy z University of Pennsylvania przeprowadzili niedawno jedną z pierwszych randomizowanych, kontrolowanych prób jogi na ciśnienie krwi. Okazało się, że 12 tygodni jogi Iyengara obniżyło ciśnienie krwi tak samo, jak lub lepiej niż kontrolujący stan odżywiania i edukacji odchudzającej. (Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, skonsultuj się z lekarzem i upewnij się, że jest pod kontrolą, zanim zaczniesz ćwiczyć inwersje).
17. Precz z cukrzycą
Naukowcy z University of Pittsburgh School of Medicine odkryli, że osoby dorosłe zagrożone cukrzycą typu 2, które ćwiczyły jogę dwa razy w tygodniu przez trzy miesiące, wykazały zmniejszenie czynników ryzyka, w tym masy ciała i ciśnienia krwi. Chociaż badanie było małe, wszyscy, którzy rozpoczęli program, trzymali się go przez całe badanie, a 99 procent zgłosiło zadowolenie z praktyki. W szczególności stwierdzili, że podoba im się delikatne podejście i wsparcie grupy. Naukowcy twierdzą, że jeśli większe, przyszłe badania pokażą podobne wyniki, joga może zyskać wiarę jako realny sposób pomagania ludziom w zapobieganiu chorobie.
18. Wiadomości Flash
Wiele kobiet zwróciło się ku jodze, aby pomóc im radzić sobie z objawami menopauzy, od uderzeń gorąca, przez zaburzenia snu, po wahania nastroju. Niedawna analiza najbardziej rygorystycznych badań jogi i menopauzy wykazała, że joga - obejmująca asanę i medytację - pomaga w leczeniu psychologicznych objawów menopauzy, takich jak depresja, lęk i bezsenność. W jednym randomizowanym, kontrolowanym badaniu brazylijscy naukowcy zbadali, jak joga wpływa na objawy bezsenności w grupie 44 kobiet po menopauzie. W porównaniu z kobietami, które stosowały rozciąganie pasywne, osoby praktykujące jogę wykazały duży spadek częstości występowania bezsenności. Inne, bardziej wstępne badania sugerują, że joga może również pomóc zmniejszyć uderzenia gorąca i problemy z pamięcią.
19. Ratunek emocjonalny
Ostatnie badania sugerują, że ćwiczenia są powiązane ze zwiększonym poziomem substancji chemicznej w mózgu zwanej kwasem gamma-aminomasłowym (GABA), która jest związana z pozytywnym nastrojem i dobrym samopoczuciem. Okazuje się, że joga Iyengara może również zwiększać poziom tej substancji chemicznej w mózgu, bardziej niż chodzenie, wynika z badania przeprowadzonego na Boston University. W innym badaniu grupa kobiet, które doświadczały stresu emocjonalnego, brała udział w dwóch 90-minutowych zajęciach Jogi Iyengara w tygodniu przez trzy miesiące. Pod koniec badania, wyniki samooceny lęku w grupie spadły, a miary ogólnego samopoczucia wzrosły.
20. Źródło zasilania
Jeśli poczułeś dreszczyk emocji związany z odkryciem, że możesz trzymać Chaturanga przez coraz dłuższy czas, doświadczyłeś, jak joga wzmacnia Twoje mięśnie. Pozycje stojące, przewroty i inne asany zmuszają mięśnie do podnoszenia i przenoszenia ciężaru ciała. Twoje mięśnie reagują wyhodowaniem nowych włókien, tak że stają się grubsze i silniejsze - tym lepiej, aby pomóc Ci podnieść ciężkie torby z zakupami, dzieci lub siebie do stania na rękach oraz zachować sprawność i funkcjonalność przez całe życie.
21. Ustawa o równoważeniu
Kiedy byłeś dzieckiem, Twój dzień obejmował czynności sprawdzające równowagę - chodzenie po krawężnikach, wskakiwanie na deskorolkę. Ale kiedy spędzasz więcej czasu na prowadzeniu samochodu i siedzeniu przy biurku niż na zajęciach, które stanowią wyzwanie dla równowagi, możesz stracić kontakt z magiczną zdolnością ciała do kołysania się w przód iw tył oraz utrzymywania pozycji pionowej. Równowaga jest kluczową częścią praktyki asan i jest jeszcze ważniejsza dla osób starszych. Lepsza równowaga może mieć kluczowe znaczenie dla zachowania niezależności, a nawet może uratować życie - upadki są główną przyczyną zgonów osób powyżej 65 roku życia związanych z obrażeniami.
Połączenie jogi i medycyny zachodniej: medycyna integracyjna Duke'a
Wydział Medycyny Integracyjnej Uniwersytetu Duke w Durham w Północnej Karolinie zasłużył na swoją nazwę, integrując jogę z medycyną i medycyną z jogą. Oddział jest jednym z niewielu dużych ośrodków medycznych, które oferują szkolenia dla nauczycieli jogi. Jej dwa programy, „Terapeutyczna Joga dla Seniorów” i „Joga Świadomości dla Raka”, są prowadzone przez zespół instruktorów jogi, lekarzy, fizjoterapeutów i specjalistów od zdrowia psychicznego.
Te szkolenia nauczycieli jogi przyjmują rocznie około 100 osób i obejmują elementy asany, pranajamy, medytacji i uważności, współpracujące jako uzupełnienie konwencjonalnych metod leczenia, które pacjenci mogą również otrzymywać jednocześnie. Po zakończeniu szkolenia nauczyciele mogą pracować na kontraktach dla szpitali i innych agencji opieki zdrowotnej.
Kimberly Carson, założycielka i współreżyserka programów szkolenia jogi, podkreśla, że to, co wyróżnia te programy, to podejście oparte na badaniach: medycyna najlepiej słucha, gdy mówisz w jej języku, mówi Carson, terapeuta jogi, który nauczał w środowisku medycznym od wielu lat. niż 15 lat. „Baza dowodów jest tym, czego słucha społeczność medyczna”.
Jak mówi Carson, kluczowe znaczenie dla sukcesu programu ma zaangażowanie personelu w krytyczne myślenie o tym, jak promują korzyści płynące z jogi. „Najszybszym sposobem na zamknięcie drzwi jest stwierdzenie faktów, które nie są uzasadnione” - mówi.
Na szczęście baza dowodowa dotycząca jogi i innych alternatywnych metod szybko rośnie, a Duke był prekursorem w otwieraniu dróg komunikacji między jogą a medycyną.
Zmieniając lekarzy w ekspertów od ciała i umysłu: Instytut Medycyny Umysłu i Ciała Benson-Henry
Zlokalizowany w jednym z najlepszych akademickich ośrodków medycznych i jednym z najbardziej przyjaznych lekarzom miast w kraju, Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine w Massachusetts General Hospital jest dobrze przygotowany do szkolenia nowych lekarzy w zakresie włączania technik umysł-ciało do ich praktyka. Jej założyciel i emerytowany dyrektor, dr Herbert Benson, był pionierem w badaniach nad reakcją relaksacyjną jako potężnym antidotum na reakcję stresową; był również jednym z pierwszych, który zilustrował, że medytacja zmienia metabolizm, tętno i aktywność mózgu w wyniku reakcji relaksacyjnej. To zaangażowanie w badania jest nadal tym, co wyróżnia instytut: Benson i jego współpracownicy opublikowali niedawno przełomowe badanie ilustrujące niektóre zmiany w ekspresji genów, które mogą wynikać z praktyk wywołujących reakcję relaksacyjną,w tym medytacja i joga.
Lekarze w instytucie pomagają leczyć pacjentów z różnymi chorobami, od chorób serca, przez cukrzycę, po bezpłodność. Indywidualne lekcje jogi terapeutycznej oferowane są jako podejście wspomagające w wielu różnych schorzeniach, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Darshan Mehta, dyrektor medyczny instytutu i dyrektor ds.edukacji medycznej, mówi, że oprócz przestrzegania zobowiązań w zakresie badań i opieki nad pacjentami, Instytut Benson-Henry zajmuje się kształceniem studentów medycyny i rezydentów w zakresie medycyny integracyjnej. „Boston słynie ze szkolenia liderów medycyny” - mówi Mehta. „Musimy pokazać następnemu pokoleniu lekarzy korzyści płynące z medycyny ciała i umysłu. Mam nadzieję, że po studiach w Benson-Henry Institute będą w stanie przynajmniej rozpoznać w tym wartość i być może dodać ją do swoich praktyk w pewnym sensie."
Opieka zdrowotna: Program Terapii Integracyjnej Miejskiego Zen
Opracowany przez Donnę Karan, Rodney Yee, Colleen Saidman Yee i Beth Israel, kierownika medycyny integracyjnej, dr Woodsona Merrella, program Terapii Integracyjnej Miejskiego Zen ma na celu wzmocnienie ludzkiego elementu w szpitalnej opiece zdrowotnej i złagodzenie bólu i lęk, którego doświadcza wielu pacjentów podczas leczenia raka i innych chorób. Uruchomiony w 2009 roku program oferuje 500-godzinne szkolenie dla nauczycieli jogi i pracowników służby zdrowia w pięciu metodach leczenia: terapia jogi, Reiki, terapia olejkami eterycznymi, odżywianie i opieka kontemplacyjna. Szkolenie obejmuje 100 godzin rotacji klinicznych, przeprowadzanych w uczestniczących szpitalach i placówkach opieki długoterminowej w Nowym Jorku; Los Angeles; Columbus, Ohio; i Port-au-Prince na Haiti.
„Wprowadzamy uważność na areny, gdzie często występuje tylko lęk, panika, stres i stany kryzysowe” - mówi Codirector Rodney Yee. „Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że uważność i medytacja są tak ważne w życiu codziennym. Jest to sposób na przekazanie tego pacjentom w środowisku medycznym, aby wspierać ich potrzeby”. Na przykład, w zależności od potrzeb pacjenta, certyfikowany terapeuta może pomóc pacjentom w wykonywaniu pozycji jogi w łóżku, technik oddychania i medytacji, które następnie mogą samodzielnie powtarzać.
Yee mówi, że był zdumiony otwartością środowiska medycznego na program. Mówi, że stare stygmaty znikają i pojawiają się nowe postawy. Ale to ulica dwukierunkowa, dodaje. „Społeczność jogi ma dla nas własną pracę, nadążając za nauką i będąc otwartą na rozwiązywanie problemów, które będą miały wpływ na rolę jogi w medycynie zachodniej w nadchodzących latach”.
Była redaktorka Yoga Journal, Katherine Griffin, jest pisarką i redaktorką z Północnej Kalifornii.
