Zapomnij o balsamach i miksturach na półkach w drogeriach - prawdziwe piękno zaczyna się od dobrego samopoczucia. „Codzienne wykonywanie masażu może być największym sekretem piękna, jaki mamy” - mówi Reenita Malhotra w Inner Beauty, zmysłowym przewodniku po tradycyjnym ajurwedycznym podejściu do piękna i dobrego samopoczucia. Malhotra zaleca od 5 do 10 minutowy masaż całego ciała abhyanga przed porannym prysznicem, działając od środka ciała na zewnątrz, używając ciepłego olejku do masażu.
Podczas wietrznej, chłodnej pory vata natłuszczanie ciała może pomóc Ci poczuć się uziemionym - i koi suchą skórę jak nic innego. Ajurwedyjskie uzdrowiska oferują dosza specyficznych dla olejki do masażu dostosowane do indywidualnej konstytucji. Ale fajnie jest zrobić własny, a samo przygotowanie oleju może być satysfakcjonującym sposobem na zwolnienie.
Zobacz także 5 odświeżających ajurwedyjskich produktów kosmetycznych
Olejek Vata Abhyanga
SKŁADNIKI:
- 1 szklanka ghee (rodzaj masła klarowanego) lub oleju sezamowego
- 1/2 szklanki mieszanki kurkumy, świeżego imbiru, korzenia lotosu, świeżej bazylii, goździków i świeżej skórki pomarańczy w dowolnej kombinacji
- Olejki eteryczne (opcjonalnie): jaśmin, bazylia, pomarańcza, róża
WSKAZÓWKI:
- W małym rondelku delikatnie podgrzej olej ghee lub sezamowy, aż zacznie wrzeć, ale nie dymi.
- Wymieszaj zioła i zdejmij z ognia.
- Przykryj i odstaw na 1 dzień. Przecedzić olej przez filtr do kawy lub podwójną warstwę gazy do hermetycznego pojemnika.
- W razie potrzeby dodaj 5 do 8 kropli olejku eterycznego.
Zobacz także 6 ajurwedycznych technik pielęgnowania wewnętrznej energii ciała
Fragment za zgodą Inner Beauty, autorstwa Reenita Malhotra.
Original text
Contribute a better translation
