# YJ40: 10 pozycji młodszych niż dziennik jogi

Gdybyś musiał oszacować liczbę pozycji jogi, co byś zgadł? 200? 300? Więcej niż 1000? Nie ma sposobu, aby poznać dokładną liczbę asan - nie w przypadku kreatywnych nauczycieli, takich jak YJ LIVE! prezenterka Kathryn Budig i jogini z Instagrama, tacy jak Laura Kasperzak i Masumi Goldman, nieustannie imponują nam nowymi obrotami w tradycyjnych pozach.

Zobacz także  3 kanały Instagram, które trzeba obserwować dla nastoletnich joginów

Jak rodzą się nowe pozycje jogi

„Innowacje w asanach idealnie wynikają z regularnych ćwiczeń i odkrywania tego, co jest dobre w Twoim ciele” - wyjaśnia Budig. „Tworzy to ciekawe wariacje, ale także otwiera drzwi do zabawy”.

Jedno jest pewne: nie było aż tak wielu póz około 40 lat temu, kiedy Yoga Journal po raz pierwszy pojawił się w druku w 1975 roku. W rzeczywistości YJ LIVE! tylko prezenter Dharma Mittra stworzył 300 z 908 asan i wariacji przedstawionych na jego Master Yoga Chart, opublikowanej w 1984 roku, podczas gdy w książce BKS Iyengar's Light on Yoga (niekwestionowanej biblii asan jogi) opublikowanej w 1966 roku opisano tylko 200 pozycji. .

Czterdzieści dziewięć lat później jogini nadal nie wprowadzają innowacji. Jedno przewinięcie przez społeczność jogi na Instagramie i na pewno natkniesz się na co najmniej jedną pozę (i prawdopodobnie więcej), która nie była praktykowana zaledwie kilka krótkich dekad temu.

„Kreatywność staje się częścią zbliżenia się do praktyki fizycznej w pewnym momencie. Kiedy już nauczysz się, jak podstawowe pozycje działają anatomicznie, naturalne jest, że zaczniesz bawić się ich rozdzielaniem i układaniem w inny sposób ”- wyjaśnia YJ LIVE! prezenter Alexandria Crow. „Jesteśmy z natury twórczymi stworzeniami, a próbowanie i wymyślanie rzeczy jest tym, co lubimy robić, więc oczywiście stosujemy to do asan”.

Nie próbuj wszystkiego w domu

Jednak chociaż uwielbiamy próbować nowych rzeczy, nie oznacza to, że powinniśmy próbować wszystkiego, co widzimy w mediach społecznościowych. Jak zauważył Crow, ważne jest, aby nauczyć się i zrozumieć nie tylko standardowe asany, ale także anatomię i kinestetykę ciała przed podjęciem ekstremalnych odmian pozycji jogi. I pamiętaj, że media społecznościowe mogą być cudowne, ale zawsze najlepiej jest uczyć się pod okiem nauczyciela. Wystarczająco powiedziane.

Zobacz także  Patanjali Never Said Nic o Yoga Selfies

10 „nowych” pozycji jogi

Odwrotny wojownik

1/10

Zalecane

Stroga: Idealna letnia praktyka jogi dla nowych mam
4 Korzyści z uważnego oddychania poparte badaniami
6 wspaniałych (i szalenie kreatywnych!) Wzorów mat do jogi, które kochamy