Poruszaj się do wewnątrz i wyciszaj swój umysł, przechodząc krok po kroku do Kurmasany.
POPRZEDNI KROK W YOGAPEDII 3 pozycje przygotowawcze do Kumasany (pozycja żółwia)
ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY W JOGAPEDII
Korzyści: wydłuża kręgosłup; otwiera twoje ramiona; pomaga wycofać zmysły; wycisza umysł w przygotowaniu do medytacji
