Jestem nauczycielem jogi vinyasa od około dwóch lat. Zastanawiam się, czy wybrać Tadasanę czy Samasthiti, kiedy zaczynam zajęcia z Powitania Słońca. Wiem, że obie pochodzą z różnych linii jogi. - —Anonimowy
Przeczytaj odpowiedź Maty Ezraty:
Drodzy Anonimowi,
Samasthiti (Równe Stanie) jest przykazaniem, aby zwrócić uwagę, stać w zrównoważonym bezruchu. Jest to praktyka stania z równą, stabilną i spokojną uwagą. Tadasana (pozycja górska) to postawa, która przywołuje Samasthiti. Te pozy nie są różne. Oni są tacy sami.
W Jodze Iyengara zasady wyrównania Tadasany należy uczyć i przeglądać przed nauczeniem prawie każdej innej pozycji. To pomaga nam zobaczyć, jak żyje Tadasana w każdej pozie. Dopracowanie i udoskonalenie naszego zrozumienia Tadasany doprowadzi do zdrowej praktyki jogi.
Zobacz także dekodowanie wskazówek wyrównania: „Tadasana Is the Blueprint Pose”
W metodzie Ashtanga wyrównanie zwykle nie jest tak bardzo podkreślane. Wykorzystujemy czas na Samasthiti, aby zwrócić uwagę i przenieść naszą uwagę na oddech, wracając do naszego centrum.
Nie oznacza to, że jedna metoda jest lepsza od drugiej. Radzę wam, abyście nauczali tadasany na zajęciach opartych na winjasie. Jest to niezwykle pomocne i konieczne, aby uczniowie zrozumieli i docenili tę pozę. To dzięki zrozumieniu właściwego zestrojenia w Tadasanie rozwinie się polecenie Samasthiti.
Maty Ezraty uczy i praktykuje jogę od 1985 roku i założyła szkoły Yoga Works w Santa Monica w Kalifornii. Od sprzedaży szkoły w 2003 r. Wraz z mężem Chuckiem Millerem mieszka na Hawajach. Obaj starsi nauczyciele Ashtanga prowadzą warsztaty, szkolenia dla nauczycieli i rekolekcje na całym świecie. Po więcej informacji odwiedź
//www.chuckandmaty.com
.
