Czujesz się, jakbyś stracił poczucie siebie w hałasie mediów społecznościowych lub społecznych oczekiwań? Czas wejść na matę i odzyskać to, kim jesteś. Dołącz do autorki i nauczycielki jogi Riny Jakubowicz w Empowered Vinyasa: Journey to Your Highest Self, serii 10 zajęć jogi i towarzyszących im wykładów o dharmie, które skupiają się na zasadach filozofii jogi - z Bhagavad Gity i hinduskiej tradycji duchowej Vedanta - które są niezbędne do samodzielnej eksploracji. Zapisz się dzisiaj!
Kiedy 10 lat temu przechodziłam rozwód, użyłam praktyk afirmacyjnych, aby spróbować zmienić swój sposób myślenia podczas procesu leczenia. Często powtarzałem jedno zdanie: „Jestem piękna”.
Choć może to zabrzmieć głupio i prosto, to naprawdę mi pomogło. Niepowodzenie w małżeństwie jest bardzo bolesne i nosiłam wiele osądów na swój temat, zwłaszcza że byłam pierwszą osobą w rodzinie, która się rozwodziła. Chodzenie każdego dnia z tą potwierdzającą myślą, nawet jeśli nie wierzyłem w to na początku, zmieniało życie. Pomogło mi to zrozumieć, że moje słowa i myśli są potężne i że kontroluję to, co o sobie myślę. Zacząłem chodzić pewnie i zachować spokój w komunikacji i interakcjach. Oprócz praktyk afirmacyjnych zacząłem studiować Bhagawadgitę i zacząłem stosować niektóre nauki w moich związkach, w tym w sypialni. Zajęło mi to kilka lat, ale zacząłem rozwijać zdrowsze relacje ze sobą i moją seksualnością.Nauczyłem się, jak przełamywać moje seksualne mury i uwolnić się od osądu i strachu, aby stać się moim wspaniałym, złym ja od wewnątrz.
Nauczyłem się, że seks i uczucie seksowności może i powinno pochodzić z najczystszej przestrzeni. Stworzy to najbardziej euforyczne i przyjemne doświadczenie zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego partnera. Obecnie prowadzę warsztaty i kursy „Sattvic and Sexy”, ponieważ chcę pomóc większej liczbie kobiet wejść do tej dającej siłę przestrzeni, w której mogą przestać surowo oceniać siebie lub tłumić swoją seksualność.
Zobacz też „Trzy rzeczy, które nauczył mnie rozwód o miłości”
Sattva jest najwyższą z trzech gun (cech umysłowych) w Ajurwedzie. Oznacza czysty, zrównoważony lub obiektywny. Dwie niższe guny to tamas i radżas . Tamas to stan umysłu bezwładności, otępienia lub lenistwa. Rajas jest związany z pobudzeniem umysłowym i gorączkową aktywnością. Potrzebujemy radżasu, aby odciągnąć nas od tamas , ale naszym ostatecznym celem jest przejście do sattvy . Jeśli jesteś czymś lub kimś pasjonatem, ale zbytnio się zastanawiasz, emocjonujesz się lub dajesz się złapać w głowie, wtedy jest przywiązanie i jesteś w radżasie. Jeśli masz pasję z czystego miejsca i ona cię nie kontroluje, to jesteś sattvic.
Zobacz także Jak dieta sattwiczna (czysta) przywraca równowagę + 2 przepisy ajurwedyczne
Aby zacząć czuć się bardziej wzmocniona, seksowna i zadowolona w swoim życiu i związkach, wypróbuj tę 8-pozową sekwencję. Każda postawa jest połączona z afirmacją, aby zainspirować Cię do stania się najlepszą wersją siebie, zarówno jako kobiety, jak i kochanka, abyś mógł stworzyć życie seksualne i duchowe, na które zasługujesz.
Następnie dołącz do mnie na bezpłatne seminarium internetowe „Sattvic and Sexy”, które odbędzie się 10 kwietnia o 2:30 czasu wschodniego. Podam więcej wskazówek, jak rozwijać zdrowsze relacje z sobą, ze swoją seksualnością i partnerem. Zarejestruj się dziś!
