Współczesne życie wprowadza nas w przeciwny stan otwartości. Siedzimy przy biurkach, wpatrujemy się w ekrany i piszemy przez cały dzień, spędzając dużo czasu zgarbiony nad telefonami lub urządzeniami. I chociaż może nam się wydawać, że wpływa to tylko negatywnie na naszą postawę, wielu joginów (łącznie ze mną!) Uważa, że powoduje to również zamknięcie na świat i zmniejszenie współczucia.
Dla wielu z nas jedyny raz, kiedy myślimy o zmianie naszych zgarbionych, zamkniętych sposobów na życie, to zajęcia jogi. Pozycje jogi otwierające serce są piękne, a także zachęcają nas do współczucia i obecności w naszym życiu.
Zaprojektowałem tę mini-sekwencję, aby pomóc ci głębiej zagłębić się w mobilizację kręgosłupa piersiowego i ramion, co z kolei sprawi, że poczujesz się przytomny, otwarty i gotowy na powitanie pełnego doświadczenia tego życia.
Zobacz także 5 sposobów na pokonanie stresu w okresie wakacyjnym z nauczycielką jogi z Nowego Jorku, Kristin Calabria
7 pozycji, które otwierają twoje serce
Obsługiwana pozycja ryb
1/7o autorze
Kristin Calabria jest mieszkającą w Los Angeles instruktorką jogi i fitness, obecnie w trakcie studiów magisterskich z pracy socjalnej. Dowiedz się więcej na kristincalabria.com
