W miarę jak polityka coraz bardziej dzieli się, kręgi kobiet oferują wzmacniające więzi, wspólnotę oraz schronienie w zaufaniu i miłości. Aby uczcić Międzynarodowy Dzień Kobiet, rozważ założenie własnego.
Krąg kobiet to bezpieczna i święta przestrzeń, w której kobiety mogą się spotykać, używać swojego głosu, być słyszanym i widzianym. W całej historii kobiety gromadziły się w kręgach, aby wzmacniać siebie nawzajem i dzielić się mądrością. Te afirmujące spotkania społeczności pomagają kobietom nawiązać kontakt z ich kobiecą siłą i podnieść ich pozytywne wibracje. Ponieważ polityka dzieli nas każdego dnia, kobiety bardziej niż kiedykolwiek potrzebują wspólnoty.
Zobacz także 3 kroki do utworzenia koła jogi: jak zbudować silniejszą społeczność
9 kroków do założenia własnego kręgu kobiet
Zainspirowani potężnym Kręgiem Kobiet na zeszłomiesięcznym festiwalu Envision w Kostaryce, zwróciliśmy się do organizatorów o mądrość i porady, jak radzić sobie ze zmieniającymi się falami na całym świecie, tworząc własną społeczność.
1. Skoncentruj się na temacie.
Skoncentrowanie kręgu na jakimś motywie to świetny sposób na utrzymanie tematu spotkania. „Praca z księżycem to łatwy i potężny sposób, ponieważ jako kobiety jesteśmy już zsynchronizowani z księżycem” - mówi Sofiah Thom, współzałożycielka festiwalu Envision i założycielka School of Temple Body Arts for Women. „Uważam, że księżyc w nowiu jest naprawdę potężny, ponieważ energia jest bardziej wewnętrzna. To ciemny księżyc - to tajemnica ”. Innymi motywami mogą być boginie, łono lub moc miłości.
2. Znajdź współpracowników.
W kręgu kobiet chodzi o znalezienie plemienia, więc nie bój się prosić o pomoc innych kobiet. „Nie musisz być wyszkoloną joginką, trenerem czy kimkolwiek innym, aby móc to zrobić, tak naprawdę to po prostu wkraczanie we własne przywództwo i łączenie innych kobiet; Możesz też współpracować z innymi kobietami, które mają coś do przekazania ”- mówi Thom. Jeśli nie jesteś certyfikowanym nauczycielem jogi, znalezienie przyjaciela, który może zaoferować praktykę asan lub medytację z przewodnikiem, może pomóc głębiej zakorzenić krąg.
3. Ustaw silną intencję.
Poświęcenie czasu każdej kobiecie na głośne wypowiedzenie jej intencji ma potężny efekt leczniczy dla grupy i świata. „Spotykając się z innymi kobietami, wysyłamy tę wielką falę radiową od każdej z nas” - mówi Thom. „Ta częstotliwość faluje i inni ludzie są tym dotknięci. W ten sposób możemy nadal dostarczać więcej światła. Aby przynieść światło temu, co tu jest ... aby rozjaśnić cienie. Naprawdę można to ujawnić, a coś wielkiego może się zmienić ”.
4. Bądź otwarty i wrażliwy.
Chociaż jesteś gospodarzem kręgu, pamiętanie o włączeniu się w ten proces jest kluczowe, aby przestrzeń czuła się równa i bezpieczna. „Pod wieloma względami jesteś przewodnikiem i uczysz się utrzymywać przestrzeń” - mówi Hannah Dyson, założycielka Sacred Female Space. „Część tego polega na wpadnięciu się w krąg. Dla mnie najgłębszym doświadczeniem jest to, że mogę zanurzyć się w mojej wrażliwości i podzielić się czymś o tym, gdzie jestem ”.
Zobacz także : Medytacja zainspirowana marszem kobiet w Waszyngtonie
5. Ćwicz słuchanie.
Słuchanie historii innych kobiet sprzyja empatii i pomaga nam czuć się mniej samotnymi. Zwalniając i będąc uważnym, każda kobieta poczuje, że jej głos jest słyszany. „Zawsze mówię, że słuchanie jest niesamowitą praktyką” - mówi Dyson. „To jedna z praktyk, których tak naprawdę brakuje w naszym życiu. Szczególnie jeśli chodzi o mnie, wiem, że kiedy rozmawiam, myślę już o tym, co chcę powiedzieć i co chcę dodać. Ile faktycznie mogę mieć miejsca i w pełni słuchać każdej osoby mówiącej? I nie czekaj, aby dowiedzieć się, co mówię, i po prostu pozwól temu nadejść, ponieważ to także jedna z najpotężniejszych rzeczy.
6. Poprowadź Yoga Nidra lub medytację.
Prowadzenie Yoga Nidra lub medytacji podczas kręgu pomoże kobietom wykorzystać ich nieświadome myśli. Dyson zaleca pytanie pomostowe, takie jak „Na co teraz jesteś zły?” aby kobiety szukały w sobie odpowiedzi. Po zakończeniu medytacji otwórz krąg, aby omówić wizje, myśli i uczucia.
Zobacz też: Jak joga sprzyja prawdziwym relacjom społecznym + w cyfrowym świecie
7. Dodaj Mudry, aby uzyskać mądrość macicy.
Kciukami i palcami wskazującymi ułóż trójkąt i umieść dłonie u podstawy brzucha. Ta mudra pomoże ci połączyć się z mądrością twojego łona i uziemić się na ziemi i wokół ciebie. Odkryj więcej mudr dla kobiet.
8. Jeśli to cię uszczęśliwia, zrób to.
Zacznij od zaproszenia swoich bliskich przyjaciół do kręgu kobiet, ale nie trzymaj się uczuć, jeśli na początku nikt się nie pojawi. „Czasami miałem tylko jednego przyjaciela, który przychodził” - mówi Dyson. „I zdecydowałem, że chcę się pojawiać i robić to co tydzień, ponieważ interesowało mnie, co naprawdę oznaczają ceremonia i rytuał”. Jeśli twój zamiar jest silny, a cel czysty, kobiety trafią do ciebie.
9. Wzbogać swój krąg, badając innych.
Kontynuuj badanie kręgów kobiet, badając inne osoby w Twojej okolicy lub poprzez warsztaty i zajęcia dla kobiet. Warsztaty Dysona „Kobiety, które chcą zmienić świat” w Puerto Viejo w Kostaryce, 5–10 maja i pomogą kobietom w podjęciu działania i znalezieniu celu w życiu. Thom oferuje 50-godzinne szkolenie facylitatorów w zakresie sztuki ciała dla kobiet na Dominikanie, Kostaryka, 4–14 czerwca, poświęcone znalezieniu mądrości w łonie matki.
Zobacz także „ Out There: Seek Transformation” na festiwalu Envision w Kostaryce
