Współzałożycielka Yoga Journal dr Judith Hanson Lasater i jej córka, Lizzie Lasater, podjęły współpracę z YJ, aby zapewnić ci sześciotygodniowy interaktywny kurs online na temat Yoga Sutry Patanjalego. Studiując ten podstawowy tekst, Lasaters, z ponad 50-letnim doświadczeniem w nauczaniu, wesprze Cię w pogłębianiu praktyki i poszerzaniu wiedzy na temat jogi. Zapisz się teraz na przemieniającą podróż, aby uczyć się, praktykować i żyć zgodnie z sutrą.
Joga Sutra Patanjalego, jeden z fundamentalnych tekstów filozofii jogi, zaczyna się wersetem atha joga anushasanam , co oznacza „teraz joga jest dawana lub dzielona”. Pierwsze słowo tego wersetu - atha - przypomina nam, że nasza praktyka jogi dotyczy tego, co robimy i myślimy teraz. Ten werset sugeruje, że mamy zaangażować się w praktykę i wprowadzić ją w nasze codzienne życie i relacje w czasie rzeczywistym. Więc chociaż żyjemy w XXI wieku, możemy dziś zastosować tę starożytną mądrość. Jak pisze Patanjali, liczy się tylko to, że zaczynamy tu i teraz, aby żyć i praktykować z większą samoświadomością i obecnością.
Słowo sutra , które tłumaczy się jako „pasmo lub nić”, odnosi się do szeregu nauk, które są splecione razem jak perły na naszyjniku. Sutra Patanjalego to zbiór 196 krótkich, treściwych wersetów. Chociaż toczy się akademicka debata na temat dokładnej daty napisania Sutry Patańdżalego, ma ona około 2000 lat, ale jej mądrość jest ponadczasowa i nadal przemawia do ludzkiego umysłu i serca przez wieki. Wersety Patanjalego oferują sprawdzoną „mapę drogową” ludzkiej świadomości i pokazują, jak prowadzić szczęśliwe i sensowne życie poprzez praktykę jogi.
Oto pięć powodów, dla których uważamy, że Joga Sutra Patanjalego jest tak istotna, a nawet konieczna dla dzisiejszego praktykującego jogę i nauczyciela:
1. Przypomnij sobie prawdziwy cel swojej praktyki
Asana jogi to świetny sposób na zwiększenie siły i elastyczności, uwolnienie od stresu i poprawę zdrowia - ale to nie wszystko, na czym polega praktyka. Patanjali systematycznie przedstawia definicję jogi w najszerszym sensie - joga chitta vritti nirodhah , czyli „joga jest uspokojeniem fluktuacji umysłu” - i mówi nam również, które stany umysłu nie są stanem jogi, cierpimy i co możemy z tym zrobić. Sutra oferuje strategię odkrywania stanu całości, który już w nas istnieje, oraz sposobu, w jaki możemy zacząć rozumieć i puścić nasze cierpienie. Przypomina nam, że to jest prawdziwy cel jogi.
2. Zrozumieć swoje bariery szczęścia
Nauki Patanjalego pomagają nam zrozumieć, w jaki sposób myśli przeszkadzają nam w osiągnięciu szczęścia. Pokazują również, że proces „dezidentyfikacji” z naszymi myślami, wspomagany praktykami jogi, jest drogą do zakończenia cierpienia.
3. Połączenie się z linią jogi
Wszyscy jesteśmy częścią dumnej linii jogi. Każdy uczeń jogi otrzymuje nauki od nauczyciela i ważne jest, aby pamiętać i uszanować fakt, że praktyka została nam przekazana. Studiowanie tekstów takich jak Sutra może pomóc nam lepiej zrozumieć historię i tradycje jogi, abyśmy mogli ćwiczyć i nauczać z bardziej autentycznego miejsca.
4. Budowanie praktyki na całe życie
Na Zachodzie połączyliśmy jogę z fizyczną praktyką asan, ale Joga Sutra oferuje szersze spojrzenie, przypominając nam, że praktyka jogi jest o wiele większa. Kiedy ograniczamy nasze rozumienie jogi do asany, ograniczamy jej zdolność pomagania ludziom. Z wiekiem możemy nie być w stanie wykonywać intensywnych ćwiczeń fizycznych. Ale poprzez włączenie asany oraz innych technik jogi, w tym medytacji, pranajamy i celowej samokształcenia, do naszego życia, kultywujemy głębszą i bardziej inkluzywną relację z jogą, która może przekształcić wszystkie aspekty naszego życia.
5. Aby zacząć żyć zgodnie z jogą
Jednak nauka Sutry nie polega tylko na umieszczeniu asany w szerszej perspektywie jogi. Chodzi także o przyjrzenie się, co to znaczy praktykować jogę w kontekście życia jako całości. Joga to nie tylko praktyka, ale także stan bycia. Patanjali dostarcza nam wskazówek, jak prowadzić życie jogiczne, w tym standardy etyki i własnego postępowania, abyśmy mogli wiedzieć, jak to jest żyć i działać w harmonii i uczciwości z naszymi najwyższymi wartościami, nawet gdy napotykamy trudności. To może być największy dar ze wszystkich.
O naszych ekspertach
Dr Judith Hanson Lasater , PT, uczy jogi od 1971 roku. Szkoli uczniów i nauczycieli w Stanach Zjednoczonych, a także za granicą, jest jednym z założycieli magazynu Yoga Journal i prezesem California Yoga Teachers Association. Napisała osiem książek. Dowiedz się więcej na judithhansonlasater.com .
Wychowana w San Francisco i przeszkolona jako projektantka, Lizzie Lasater , MArch, RYT, uczy jogi na arenie międzynarodowej i online. Czasami żartuje, że ćwiczy jogę od urodzenia, ponieważ jej mama Judith Hanson Lasater uczyła ją jeszcze przed narodzinami Lizzie. Lizzie mieszka w Alpach ze swoim austriackim mężem. Jej plan zajęć i zajęcia można znaleźć na lizzielasater.com .
