Czy czujesz się oszołomiony przejściem lub zmianą? Coral Brown ma kilka pomysłów na znalezienie nowego spojrzenia na stres związany z przejściami.
Przejścia są zazwyczaj trudne, ale jeśli możemy pozostać niezłomni w naszej praktyce i zaangażowani w naszą ewolucję, wtedy ciągły cykl transformacji będzie łatwiejszy do zniesienia. Poprzez ciągłą praktykę jogi, podróż, która tak naprawdę nigdy się nie kończy, uczymy się przejąć kontrolę nad przejściami, które wybierają nas, a także tych, które wybieramy dla siebie. Pomaga również pamiętać, że przejście jest formą transformacji, która ostatecznie prowadzi nas do następnego początku.
Zobacz także Przewodnik po prawdziwej transformacji
Sekwencja uziemienia dla czasów przejścia
Użyj tej sekwencji uziemienia, aby pozostać wyśrodkowanym przez ten cykl zmian.
Na początek znajdź wygodne miejsce. Oddychając równomiernie, skup swoją uwagę na ziemi pod sobą. Wizualizuj swoje ciało jak figowiec z korzeniami palowymi wystrzeliwanymi z kości siedzących. Zagłębiając się głębiej w ziemię, poczuj, jak korona unosi się ku niebu. Poczuj nieskończoną przestrzeń nad sobą, pod sobą i wewnątrz siebie. Zwróć uwagę, czy pojawia się zamiar lub skupienie się na twojej praktyce.
Rozgrzej się kilkoma wybranymi pozdrowieniami słońca, a następnie przejdź do psa skierowanego w dół.
Zobacz także Oczekuj nieoczekiwanego: efektywne metody radzenia sobie ze zmianami
Virabhadrasana II
1/5Zobacz także Przepływaj bezpiecznie: chroń się podczas zmian
O naszym ekspercie
Coral Brown wykorzystuje swoje bogate doświadczenie w jodze, filozofii i holistycznym poradnictwie, aby zapewnić żyzną, otwartą przestrzeń dla procesów uzdrawiania i transformacji. Jej integracyjne, ale beztroskie podejście zachęca uczniów do zjednoczenia umysłu, ciała i ducha, aby przekroczyć fizyczne asany i stworzyć przestrzeń dla świadomej ewolucji, która jest zgodna z ich naturalnymi rytmami. Coral jest licencjonowanym doradcą zdrowia psychicznego, starszym nauczycielem Prana Vinyasa Flow Yoga, dyrektorem 200- i 500-godzinnych programów szkoleniowych dla nauczycieli oraz założycielem Turnagain Wellness, holistycznej współpracy w zakresie uzdrawiania. Prowadzi rekolekcje i warsztaty na całym świecie. Bądź na bieżąco z nią w mediach społecznościowych:
Twitter: @CoralBrownYoga
Instagram: @coralbrown
Facebook: @CoralBrownYoga
