Kiedy uczniowie chrapią

Mam co najmniej jednego ucznia na grupę, który zasypia podczas ostatniego okresu zajęć. Mają też tendencję do chrapania. Niektórzy z nich mówią, że zasypiają, ponieważ nie śpią w nocy lub dlatego, że wstali bardzo wcześnie; a jeden mówi, że po prostu potrzebuje dużo snu. Nie mam nic przeciwko, aby ktoś zasnął, jeśli naprawdę tego potrzebuje, ale kiedy jest to każda sesja, uderza mnie to jako brak samodyscypliny. Ale nawet wyjaśnienie tego nie działa. Masz jakieś sugestie?

- Janita

Przeczytaj odpowiedź Davida Swensona:

Droga Janito,

Większość z nas, szczerze mówiąc, tak naprawdę nie praktykuje Savasana (Pozycja trupów), ale śpi w różnym stopniu podczas relaksu. Prawdziwe praktykowanie Savasany jest dość zaawansowane. Musimy być cierpliwi wobec naszych uczniów i siebie w naszym dążeniu do samopoznania. Wiele osób prowadzi niezwykle zajęte i stresujące życie i prawdopodobnie nigdy tak naprawdę nie odpoczywa. Na większości moich zajęć ktoś zacznie chrapać podczas relaksu - ale z pewnością nie tylko oni śpią.

Kiedy uczeń zaczyna chrapać na moich zajęciach (mam nadzieję, że podczas Savasany, a nie kiedy wygłaszam wykład), po prostu delikatnie go dotykam. Powrócą wtedy do normalnego oddychania. Uważam, że większość uczniów stara się pozostać obecna i traktuje głęboki relaks jako medytację, ale wtedy bierze górę zmęczenie. Odkryłem, że z biegiem czasu studentowi zajmie więcej czasu, zanim odpłynie w błogość chrapania. Kiedy zaczną chrapać, lekko je szturchnij.

Muszą mieć pewien poziom samodyscypliny, jeśli przychodzą na zajęcia, aby ćwiczyć. Pozwól jodze działać przez długi czas. Podczas uprawiania i nauczania jogi musimy myśleć w kategoriach dziesięcioleci. Najsilniejsze drzewa w lesie rosną najwolniej - i prawdopodobnie chrapią najgłośniej.

David Swenson odbył swoją pierwszą podróż do Mysore w 1977 roku, ucząc się pełnego systemu Ashtanga, którego pierwotnie nauczał Sri K. Pattabhi Jois. Jest jednym z czołowych na świecie instruktorów Ashtanga Yoga i wyprodukował wiele filmów wideo i DVD. Jest autorem książki Ashtanga Yoga: The Practice Manual.

Zalecane

Stroga: Idealna letnia praktyka jogi dla nowych mam
4 Korzyści z uważnego oddychania poparte badaniami
6 wspaniałych (i szalenie kreatywnych!) Wzorów mat do jogi, które kochamy