Dzień 1: Ustal zamiar

Zauważyłeś kiedyś, że rozpoczęcie zdrowego nawyku jest łatwe, ale trzymanie się go… nie tak bardzo? Nadszedł czas, aby odświeżyć się i ponownie rozpocząć codzienną praktykę jogi z 21-dniowym wyzwaniem YJ Yoga Challenge! Ten prosty, wykonalny kurs online zainspiruje Cię do powrotu na matę z codziennymi dawkami motywacji do ćwiczeń w domu, instrukcjami pozowania i sekwencjami wideo z najlepszymi nauczycielami. Zapisz się dzisiaj!

Nauczyciele często radzą uczniom, aby rozpoczęli praktykę od ustalenia intencji. Zapytaj siebie:

Czego chcę widzieć więcej w swoim życiu?

Kiedy już znajdziesz odpowiedź, możesz ustawić zamiar wykorzystania energii swojej praktyki jogi, aby uczynić ją rzeczywistą. Na przykład możesz chcieć zobaczyć więcej elastyczności w swoim ciele i umyśle, a więc postawić sobie zamiar pracy nad tym celem. Możesz poświęcić swoją praktykę tworzeniu pokoju we wszystkich swoich związkach. A może jest to tak proste, jak ustawienie zamiaru wejścia na matę. Nie musisz mieć planu, co zrobić, gdy tam dotrzesz. Pamiętaj, że czasami samo pojawienie się jest katalizatorem transformacji.

Patrz dzień 2: Otwórz się + skup się na elastyczności bioder

Zalecane

Najlepsze opaski na głowę
Nigdy nie przestawaj się uczyć
Leczenie traum życiowych za pomocą jogi