Triphala: Ayurveda's Tummy Tonic

Starając się zachować zdrowie, prawdopodobnie podejmujesz kroki, aby utrzymać narządy, takie jak płuca i serce w najlepszej formie, poprzez praktyki takie jak pranajama i medytacja. Ale obniżenie celownika może się opłacić.

„Około 80 procent wszystkich przewlekłych chorób zwyrodnieniowych ma swoje źródło w nieefektywnym trawieniu, asymilacji lub metabolizmie” - mówi dr Rama Kant Mishra, ajurwedyjski lekarz i badacz urodzony w Indiach. „Jeśli nie jesteśmy w stanie prawidłowo strawić i przyswoić spożywanego przez nas pożywienia, organizm nie otrzyma pożywienia potrzebnego do jego utrzymania i regeneracji. Ponadto dysfunkcja trawienia tworzy ama , toksyczny produkt uboczny, który może siać spustoszenie w normalnym funkcjonowaniu organizmu, jeśli może się gromadzić w czasie. "

Aby wzmocnić ogień trawienny, ajurwedyjscy lekarze tradycyjnie zalecają silną mieszankę ziołową zwaną triphala. Triphala, połączenie amalaki, haritaki i bibhitaki, wzmacnia proces trawienia, dostarcza składników odżywczych i wypycha toksyny z organizmu. Dzięki łagodnemu działaniu przeczyszczającemu poprawia stan przewodu pokarmowego, odmładzając błonę śluzową jelit i pobudzając produkcję żółci. Triphala poprawia pracę wątroby, pomaga w oczyszczaniu krwi i usuwa nagromadzone toksyny. Jest również bogaty w witaminę C i olej linolowy.

Triphala pomaga również w leczeniu szerokiego zakresu zaburzeń, od zespołu jelita drażliwego, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, zaparć i biegunki, po anemię, choroby oczu, choroby skóry, infekcje drożdżakowe i problemy związane z cyklem żeńskim. Według dr Mishry, większość osób może odnieść korzyści z przyjmowania triphali, chociaż jest to przeciwwskazane dla kobiet w ciąży, osób z przewlekłymi chorobami wątroby oraz dla osób przyjmujących leki rozrzedzające krew. W rzadkich przypadkach, jeśli w organizmie zgromadzi się dużo ama, mogą wystąpić nudności lub wysypka skórna, gdy po raz pierwszy zaczniesz przyjmować triphala, ponieważ zanieczyszczenia są wypychane. Jeśli tak się stanie, przestań brać zioło i skonsultuj się z lekarzem ajurwedą przed ponownym zażyciem.

Zażywaj zioło przez około sześć miesięcy, a następnie zrób czterotygodniową przerwę, zanim przejdziesz dalej. Jeśli bierzesz triphala w postaci proszku, zaleca się 1/2 łyżeczki codziennie wieczorem przed snem. Jeśli bierzesz to w postaci tabletek, postępuj zgodnie z zaleceniami na butelce. Monitoruj codzienne wypróżnienia. Jeśli staną się zbyt luźne, czas zmniejszyć dawkę.

Zalecane

Stroga: Idealna letnia praktyka jogi dla nowych mam
4 Korzyści z uważnego oddychania poparte badaniami
6 wspaniałych (i szalenie kreatywnych!) Wzorów mat do jogi, które kochamy