Najlepsze podstawowe przygotowanie do jogi Slackline

Masz ochotę wypróbować slackline? Zacznij od tych trzech ruchów równoważących budowanie rdzenia z YogaSlackers, aby kultywować stabilną siłę slackline. Dodatkowo, połącz się z YogaSlackers w YJ LIVE! San Diego, 24-27 czerwca.

Wejdź na slackline po raz pierwszy, a od razu zrozumiesz, dlaczego ten sport zyskał reputację zabójczego treningu core. Będziesz potrzebować każdego stabilizującego mięśnia, który musisz zrównoważyć na chwiejnej 2-calowej wstążce. Nie mając innego wyboru, jak tylko wzmocnić swoje podstawowe ruchy, gdy stale przesuwasz się, aby utrzymać środek, aktywujesz cały rdzeń.

„Ćwiczenie slackliningu w krótkim czasie zwiększy twoją zdolność dokonywania szybkich i dokładnych korekt wynikających z twojego rdzenia” - wyjaśnia Yoga Journal Live! prezenter, Sam Salwei z YogaSlackers. „A praca nad rdzeniem przed wejściem na slackline szybciej aktywuje mięśnie stabilizujące rdzeń”.

3 kroki, aby przygotować swój rdzeń do jogi Slackline

Aby przyjść na sesję slackline przygotowaną do zabawy i dobrej zabawy, poćwicz te trzy kluczowe ruchy, które przekazali nam YogaSlackers, Sam Salwei i Raquel Hernandez.

1. Slackasana

1/4

Zalecane

Najlepsze opaski na głowę
Nigdy nie przestawaj się uczyć
Leczenie traum życiowych za pomocą jogi