Ambasadorzy Live Be Yoga, Jeremy Falk i Aris Seaberg, wybierają się w podróż po całym kraju, aby porozmawiać z nauczycielami-mistrzami, poznać innowacyjne zajęcia i wiele więcej - wszystko po to, aby pokazać, co czeka na przyszłość jogi. Chcesz więcej historii z Live Be Yoga? Śledź trasę i otrzymuj najnowsze historie @livebeyoga na Instagramie i Facebooku.
„Nie jestem wystarczająco _____, aby uprawiać jogę”. Wszyscy słyszeliśmy komentarze od przyjaciół, rodziny lub znajomych, którzy są zbyt onieśmieleni, aby wejść do studia jogi. Ale podczas trasy odkryliśmy bogatą, rozwijającą się społeczność w południowej Kalifornii, która pozwala uspokoić te niewyjaśnione obawy.
Joga Better Living Yoga w Aliso Viejo w Kalifornii nie tylko wita joginów w każdym wieku io różnym typie ciała, ale jest miejscem, w którym można budować zrównoważoną praktykę jogi na całe życie. Założyciel i właściciel David Webster znał zbyt popularny model studia jogi, który był sprzedawany młodszym użytkownikom. Przez lata dostosowywania swojej osobistej praktyki w miarę starzenia się i doświadczeń, które dzielił z siostrą, która zmarła w wieku 58 lat z powodu wczesnego stadium choroby Alzheimera, David zdał sobie sprawę, że istnieje potrzeba studia jogi, które wspierałoby ludzi na wszystkich etapach ich życia.
Teraz jego studio przestrzega jego ulubionego cytatu Patanjalego: „Jeśli możesz oddychać, możesz uprawiać jogę”.
„W Better Living Yoga stosujemy jogę, aby odwrócić i zapobiegać chorobom przewlekłym, a także kształcić i wzmacniać ludzi, aby mogli się leczyć” - powiedział nam.
David odniósł się do kilku zdumiewających statystyk, które doprowadziły do zaprojektowania jego zajęć: Około 50 procent dorosłych Amerykanów cierpi na choroby przewlekłe; około jedna trzecia populacji boryka się z wieloma chorobami przewlekłymi. Podczas gdy zapewnia praktyki terapeutyczne wspierające te podróże, David uważa, że edukacja i zapobieganie są przede wszystkim kluczem do zmniejszenia tych statystyk.
Zobacz także 8 pozycji jogi łagodzących stres
Większość zajęć BLY koncentruje się na redukcji stresu poprzez regulację w dół układu nerwowego. Adaptowalne praktyki oferują narzędzia, które pomagają uczniom wywołać ich reakcje przywspółczulne - odpoczynek, trawienie i przywracanie - w organizmie. W ten sposób układ nerwowy powraca do homeostazy, więc jogini mogą, jak mówi David, „kochać życie, czuć się lepiej i wyglądać młodziej i jaśniej”.
Misją tego studia jest powiew świeżości we współczesnej kulturze jogi. Ludzie są pochłonięci próbami wyglądania młodziej i zdrowiej. A co by było, gdybyśmy dopiero zaczęli wprowadzać świadomość do ciała? A co by było, gdybyśmy odżywiali nasze ciała, umysły i serca w sposób, jakiego potrzebujemy jako jednostki? A jeśli praktyka dbania o siebie przeszła, tak jak my, przez życie?
Powiązane kursy online Restorative 101 prowadzone przez Jillian Pransky
„Pozostań w ruchu! Jeśli się nie ruszasz, unieruchomisz się ”- mówi David. „Nawet jeśli nie mieszkasz w Aliso Viejo, znajdź studio jogi, które oferuje delikatne i regenerujące zajęcia”.
5 zrównoważonych jogi do wypróbowania w domu
Poprosiliśmy Cindy Shapiro, E-RYT 500, jednego z głównych nauczycieli BLY, o podzielenie się wskazówkami i modyfikacjami, które sprawiają, że typowe pozy są bezpieczne i dostępne dla większości uczniów, nawet jeśli cierpią z powodu choroby lub urazu. Te wspierające pozy pomagają również wykorzystać reakcję przywspółczulnego układu nerwowego, aby Cię odmłodzić - dzięki czemu możesz złagodzić stres i cieszyć się treningiem przez długi czas.
