Pozycja-wyzwanie: 4 kroki do boku wrony (Parsva Bakasana)

Użyj tego przygotowania w trzech pozycjach, aby obudzić kluczowych graczy Parsvy Bakasany i przygotować się do startu.

Wrona boczna to kusząca równowaga ramion, ale spróbuj tego raz, a prawdopodobnie zobaczysz starą mantrę „jeśli na początku ci się nie uda”, która odnosi się do tej asany (jak wielu innych). Poniższe trzy pozycje przygotują cię, wprowadzając świadomość do tych obszarów ciała, które wymagają otwarcia, wzmocnienia i przebudzenia, aby przywrócić równowagę ramion. Miłego lotu!

Zobacz także  3 kroki, aby przygotować swój rdzeń do pozycji wrony bocznej (żurawia)

Leżąca wrona boczna

1/5

Zalecane

Najlepsze opaski na głowę
Nigdy nie przestawaj się uczyć
Leczenie traum życiowych za pomocą jogi