Nigdy byś tego nie zgadł na podstawie zdjęć paparazzi przedstawiających jej smukłą sylwetkę, ale był czas, kiedy współprowadząca Extra TV Maria Menounos była 40 funtów cięższa i daleka od symbolu fitness, jakim jest dzisiaj.
Po tym, jak jako nastolatka bawiła się fast foodami, gwiazda Chasing Maria Menounos rozrosła się z rozmiaru 2 do 14, zanim zdecydowała się poważnie potraktować dietę i ćwiczenia, ostatecznie zrzucając dodatkowe kilogramy, które spakowała w liceum, gdy miała dwadzieścia kilka lat.
Sekret jej sukcesu? Czysta dieta składająca się z pełnowartościowych produktów spożywczych i warzyw oraz dużej ilości ćwiczeń, o czym opowiada w swojej nowej książce The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness: How I Lost 40 Lbs and Kept It Off - And How You Can Too! Niedawno spotkaliśmy się z 35-latką, aby porozmawiać o jej ulubionym miejscu do rozwijania maty do jogi i o tym, dlaczego nigdy nie zobaczysz, jak robi Psa w dół w hollywoodzkim studio jogi du jour.
Yoga Journal: Co zainspirowało Cię do napisania tej książki?
Maria Menounos: Bardziej niż cokolwiek innego chciałem pomóc każdej dziewczynie, która chciała się poprawić, ale [która] miała z tym problem. Pamiętam, jaki byłem szczęśliwy, kiedy w końcu mi się udało. Pamiętam, jak mówiłem sobie, jak bardzo chciałem pomóc innym osiągnąć tę samą błogość. Moja książka jest do tego środkiem. Moją docelową publicznością są kobiety, którym brakuje czasu, pieniędzy i siły woli, by się zadbać, czyli większość z nas.
YJ: Czy joga odegrała kluczową rolę w twoim sukcesie?
MM: Szczerze mówiąc, nie ćwiczyłem jogi, kiedy schudłem. Jednak w późniejszych latach zdecydowanie pomogło mi to zachować jędrność i styl.
YJ: Jak długo ćwiczysz?
MM: Ćwiczę od prawie pięciu lat. Nie chodzę na zajęcia, ponieważ nie mam czasu na dojazdy, ale często ćwiczę jogę przy łóżku lub na podwórku, nawet jeśli trwa to 10 minut. Robię, co mogę, mając czas. Uważam, że jeśli robię to z samego rana, mój dzień przebiega spokojniej.
YJ: Właśnie podpisałeś wieloletni kontrakt z E! Czy trudno jest pogodzić zdrowy tryb życia z napiętym harmonogramem pracy?
MM: Zawsze będę zajęty, ale w jodze wspaniałe jest to, że nie musisz dojeżdżać na zajęcia i nie wymaga to drogiego sprzętu ani trenerów. Prosta mata to wszystko, czego potrzebujesz i nie zajmuje dużo czasu. Piętnaście do 20 minut jogi przy łóżku to coś, na co mogę sobie poradzić i znaleźć na to czas. Ponownie, nie jest tak często, jak bym chciał, ale to jest coś, co mogę osiągnąć. Zrobiłem to nawet w stroju do pracy, cokolwiek by to było!
YJ: Jakie są największe korzyści płynące z jogi?
MM: Uspokajający efekt był największą zaletą. Robiąc to, kiedy się budzę, ustawia mnie na dzień pozytywnie i w świetnym nastroju. Uwielbiam rano ćwiczyć jogę. Robię kilka póz, wdycham świeże powietrze i kończę to mówiąc głośno coś pozytywnego, np. „Dzisiaj będzie wspaniały dzień”. Kończąc dzień, pomaga mi się odprężyć i spać spokojniej. Fizycznie uwielbiam rozciągliwość i elastyczność, jaką mi dała.
YJ: Czy masz ulubioną zdrową przekąskę, która pomaga Ci się naładować?
MM: jogurt grecki, banany i masło migdałowe.
YJ: Jakie są największe korzyści płynące z jogi?
MM: Uspokajający efekt był największą zaletą. Robiąc to, kiedy się budzę, ustawia mnie na dzień pozytywnie i w świetnym nastroju. Uwielbiam rano ćwiczyć jogę. Robię kilka póz, wdycham świeże powietrze i kończę to mówiąc głośno coś pozytywnego, np. „Dzisiaj będzie wspaniały dzień”. Kończąc dzień, pomaga mi się odprężyć i spać spokojniej. Fizycznie uwielbiam rozciągliwość i elastyczność, jaką mi dała.
YJ: Jakie strategie pozostawania w formie polecasz dla EveryGirl?
MM: Trzymaj matę do jogi przy łóżku lub w biurze. Uwielbiam rano ćwiczyć jogę. Robię kilka póz, wdycham świeże powietrze i kończę to mówiąc głośno coś pozytywnego, np. „Dzisiaj będzie wspaniały dzień”.
YJ: Jakieś ulubione pozy?
MM: Bhujangasana (Cobra Pose) jest moim ulubionym, ponieważ uwielbiam to, jak otwiera mnie i łagodzi moje plecy.
YJ: Jakieś przeszkody, które pokonałeś poza matą dzięki regularnej praktyce?
MM: Mam stresującą karierę i to bardzo pomogło mi złagodzić ten stres. Niezależnie od tego, czy prowadzisz gospodarstwo domowe, czy prowadzisz biuro, joga jest świetną praktyką dla kobiet.
- Dana Meltzer Zepeda
