10-minutowa sekwencja jogi, aby wrócić do podstaw

Rozgrzewka: Usiądź ze skrzyżowanymi nogami z biodrami opartymi na kocu lub klocku, jeśli czujesz się najbardziej komfortowo. Pozwól swoim oczom zamknąć się i znajdź oddech. Zostań tu przez około pięć minut, aż zaczniesz czuć swobodny oddech.

POWRÓT DO  15 Póz szukających świeżej perspektywy

Pozycja kolana do klatki piersiowej

1/6

Zalecane

Spodnie Top Yoga
Medytacja z wolnymi rękami
P + O: Dlaczego otwieracze bioder są dla mnie tak dobre?