5 pozycji, które pozwolą poczuć się silnie i stabilnie na desce SUP

Paddleboarding na stojąco to niesamowity trening całego ciała, który integruje wszystkie główne grupy mięśni. Ale możesz poprawić swoją siłę, równowagę i elastyczność na desce, zanim jeszcze zaczniesz, ćwicząc najpierw kilka pozycji jogi na lądzie. Zacznij od 5–8 rund powitania słońca, aby połączyć się z oddechem. Następnie rozgrzej się w tych 5 pozycjach, które pomogą Ci poczuć się wydajniej, pewniej i silniej w technice SUP.

Pozycja deski bocznej

1/6

Zalecane

Znajdź swoją serdeczną życzliwość na macie dzięki Metta In Motion
Yogajournal.com uruchamia LiveMag
3 pozy przygotowujące do pozycji kija odwróconego na jednej nodze