Ta medytacja z przewodnikiem ma na celu podniesienie twojej świadomości i wzbudzenie ciekawości otaczającego cię świata. Przeczytaj go sobie po cichu na plaży, zanim zaczniesz medytować, poproś znajomego o przeczytanie go lub nagraj swój głos i odtwórz go sobie.
W ciele żyje ocean
Otwórz się na morze wrażeń.
Z oddechem wchodzącym i odchodzącym
fale wznoszą się i opadają.
Prądy świadomości
powierzchnia z głębi.
Znajdź pożywienie dla duszy.
Myśli się rozbiegają
dziki umysł
muszle na równinie pływowej.
Zmieść falą
oddechu.
Inkrustowane,
umysł lgnie do tożsamości
jak wąsonogi wiążą się z żywicielem.
Uwolnij się w bezruch
w głębokich sążniach.
Jasne powietrze wypełnia płuca
tlenem tętniącego życiem.
Wdychaj słone źródło.
Wśród zmieniających się piasków
okoliczności
trawa wydmowa trzyma się szybko.
Przyjmij ten prosty zmysł
z miejsca.
Zobacz też Dlaczego medytowanie w przyrodzie jest łatwiejsze