Kiedy już zdecydujesz się na czas i miejsce swojej leśnej kąpieli lub zdecydujesz się dołączyć do grupowej wyprawy do lasu, zobowiązałeś się do siebie i wobec Matki Ziemi. Kiedy zdecydujesz się kąpać w lesie świadomie i z zamiarem, sprawy zaczną się przepychać, a twoje życie zacznie się układać, zanim jeszcze wejdziesz do lasu. Zmiany mogą być tak subtelne, że nie zdajesz sobie z nich sprawy, lub mogą być oczywiste lub drastyczne.
Jak przygotować się do kąpieli w lesie
Kąpiel w lesie jest zarówno wewnętrzną podróżą mającą na celu ponowne zapoznanie nas z naszą dzikością, jak i zewnętrzną podróżą w dzicz. Kiedy łączymy się z Naturą, w rzeczywistości łączymy się ze sobą - częścią, która jest tak rdzeniem naszego istnienia, ale jednocześnie tak łatwo zapomina się o hałasie, stresie i rozrywkach współczesnego życia.
Przed wizytą zwróć uwagę na swoje sny, uczucia, lęki i wszelkie pojawiające się obrazy. Zacznij pisać dziennik i poświęć trochę czasu, aby zanotować, co kręci się w twoim życiu - wszelkie nieszczęścia i synchronizacje, nowi ludzie, których spotykasz, i porady, które mogą Ci zaoferować. Dziennik może być czymś więcej niż tylko pisaniem - możesz też rysować lub bazgrać.
Oprzyj się pokusie rozmowy z innymi o tym, co cię czeka. Zachowaj to dla siebie i kultywuj swój własny święty pojemnik. Poświęć czas na medytację lub usiądź w ciszy i słuchaj swojego serca. Jeśli nie praktykujesz słuchania swojego serca, możesz po prostu położyć na nim rękę i zapytać: „Jak się masz, serce?” i cierpliwie czekaj na odpowiedź. Podejdź do tego w sposób, który wydaje ci się prawdziwy.
Wybierz się na spacer i znajdź odpowiednie miejsce do siedzenia lub siedzenia w bezpiecznym miejscu na łonie natury. Okresy przejściowe dnia są szczególnie silne, w godzinach liminalnych o świcie lub o zmierzchu. Zaoferuj Ziemi ziarno dla ptaków, piosenkę, a nawet bukiet kwiatów, a siedząc zastanów się nad następującymi pytaniami:
Pytania, które należy zadać przed kąpielą w lesie
- Dlaczego w tym czasie jestem wezwany do głębokiej i znaczącej społeczności z Ziemią?
- Jak mogę pozostać pokornym, otwartym i ugruntowanym, aby otrzymać dary tego doświadczenia?
Następnie, w pewnym momencie tego spaceru, poświęć chwilę, aby podzielić się swoim oddaniem dla Ziemi. Na przykład możesz napisać coś w rodzaju:
Zobowiązuję się do radości obcowania z Ziemią i harmonii z całą Naturą. Posłuchaj mnie, Ziemio, ofiaruję się tobie w tych celach.
Zobacz, co jest dla Ciebie. Poczuj, jak Natura cię słyszy i wspiera. Na koniec podziękuj, podziel się jeszcze kilkoma ofertami i zrób wszystko, co chcesz, aby poczuć się kompletnie przed powrotem do domu.
Jak przygotować się do podróży zewnętrznej
Przygotowując się do swojej wewnętrznej podróży, możesz przygotować się na swoją zewnętrzną podróż. Przygotuj swoje ciało przed wyjazdem. Jedz zdrową żywność, pij dużo wody i unikaj alkoholu. Poświęć trochę czasu na ćwiczenia, rozciąganie i odżywianie ciała.
Zbierz wygodne ubranie, które nie przeszkadza ci się brudzić. Nie ma potrzeby ubierania się w najnowszy techniczny sprzęt outdoorowy do kąpieli w lesie. Wręcz przeciwnie - najłatwiej poczuć więź z Naturą, gdy ubrania są wykonane z materiałów pochodzących bezpośrednio z ziemi. Organiczna bawełna, wełna, konopie i skóra pozyskiwana w sposób zrównoważony to dobre opcje. Szukaj odzieży używanej lub vintage jako zrównoważonych opcji, które minimalizują Twój wpływ na środowisko. Przynieś warstwy, jeśli myślisz, że pogoda może się zmienić: zbierz dodatkowe czapki i rękawiczki, aby je udostępnić i załóż płaszcz przeciwdeszczowy, jeśli spodziewany jest deszcz. Poncza są świetne, ponieważ są luźne i mogą służyć jako koc do siedzenia lub drzemki na dnie lasu.
Wypełnij mały plecak następującymi przedmiotami:
- Apteczka pierwszej pomocy (umiesz jej używać)
- Gwizdek do zawołania (nie pójdziesz tak głęboko do lasu, ale na wypadek, gdybyś się zdezorientował)
- Butelka na wodę i zdrowe, naturalne przekąski
- Podłoże do siedzenia lub leżenia
- Dziennik i długopis do rozważań i szkiców
- Olejki eteryczne, takie jak eukaliptus (pobudzają zmysł węchu i działają jako naturalny środek odstraszający owady)
- Ochrona przeciwsłoneczna i ochrona ust
- Mąka kukurydziana lub nasiona dla ptaków na ofiarę
- Mokasyny lub buty na miękkiej podeszwie do pochłaniania jonów ujemnych z ziemi
- Dodatkowe warstwy i płaszcz przeciwdeszczowy
- Chustka
- Kapelusz chroniący przed słońcem lub zimnem
- Zegarek do mierzenia czasu (więc nie musisz patrzeć na swój telefon)
- Instrumenty muzyczne (takie jak grzechotka, bęben lub ukulele)
- Telefon w nagłych wypadkach
Przedrukowano za zgodą Julii Plevin The Healing Magic of Forest Bathing, prawa autorskie © 2019. Wydane przez Ten Speed Press, oddział Penguin Random House LLC.
