POPRZEDNI KROK W YOGAPEDII Master Hero Pose (Virasana)
KOLEJNY KROK W YOGAPEDII 3 Przygotowanie do pozycji czapli
ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY W JOGAPEDII
W razie potrzeby zmodyfikuj Virasanę, aby znaleźć bezpieczne ustawienie w swoim ciele.
Jeśli poczujesz ból w kolanach…
1/3Wskazówka: bądź obecny
Większość z nas zna słowo karma . Ale być może mniej z nas zna termin krama , który oznacza „porządek” lub „kolejność”. Na przykład ta kolumna Yogapedia przedstawia kramę, czyli sekwencję asan, z których każda przygotowuje nas do następnej z serii. Pamiętanie o tym może zintensyfikować praktykę i pomóc nam przejść jak najgłębiej w każdą pozę; maksymalizuje korzyści płynące z każdej postawy i przekształca asanę ze zwykłych ćwiczeń fizycznych w narzędzie do rozwijania bardziej skoncentrowanego umysłu i wyrafinowanego poziomu świadomości. Innymi słowy, takie podejście zmienia twoją praktykę asan w medytację w akcji.
Zobacz także Consciousness in Motion: Vinyasa Krama
O naszym Pro
