Joga po poronieniu: 6-pozowa praktyka uzdrawiania

Wszyscy zakładali, że dla nauczyciela AcroYoga Deven Sisler będzie łatwo mieć dziecko. W końcu była zdrową 35-latką, która przez 12 lat ćwiczyła jogę i medytację, a od 20 żywiła się organicznie. Więc kiedy poroniła w wieku 9 tygodni w czerwcu 2015 r., Była to dla niej i jej męża wielki szok. . „To był najbardziej bolesny, wzmacniający i transformujący czas w moim życiu” - wspomina.

Resztę lata Sisler spała, dobrze odżywiała się i dbała o siebie, a do października znów zaszła w ciążę. Po raz kolejny poroniła w wieku 9 tygodni. „W połowie grudnia zacząłem krwawić. Skuliłam się przy ogniu i wypłakałam serce” - mówi. Lekarz potwierdził później, że była to ciąża trzonowa niezdolna do przeżycia. Jej emocjonalne wyzdrowienie było tym razem bardziej skomplikowane - właśnie wtedy, gdy po drugim poronieniu zaczynała czuć się lepiej, dostała depresji poporodowej. „Nie wiedziałam, że możesz to mieć bez dziecka. Moje nogi zostały wybite spod mnie,” ujawnia.

Mniej więcej w czasie, gdy zaczęła wychodzić z depresji przy pomocy rodziny, przyjaciół i jogi regenerującej, Sisler dowiedziała się, że w wyniku drugiej ciąży cierpi na rzadki stan przedrakowy zwany trofoblastyczną chorobą ciążową - stan, który może być śmiertelny, jeśli nie leczone natychmiast. „Musiałem dostać zastrzyk z Metotreksatu - formy chemioterapii - raz w tygodniu przez 8 tygodni. Bardzo dobrze zareagowałem na leczenie, ale zmęczenie było na początku bardzo, bardzo duże i straciłem dużo apetytu . Wszystko było walką ”.

W końcu po kwietniowym leczeniu Sisler z każdym dniem zaczęła czuć się trochę lepiej, a pod koniec maja znów poczuła się sobą. „Każdego dnia jestem naprawdę wdzięczna, że ​​mam macicę, żyję i włosy” - mówi. „Myślę o tym, jak niesamowity jest mój mąż, moja rodzina i przyjaciele, którzy poświęcili część swojego życia, aby dla mnie gotować i wspierać mnie, jak bardzo kocham swoją pracę”.

Na ścieżce swojej podróży do uzdrowienia Sisler odkryła, że ​​może uprawiać jogę regenerującą, czasami tylko jedną lub dwie pozycje, co pomoże jej się zrelaksować. „Joga regeneracyjna pozwoliła mi nadal być w mojej praktyce. Kiedy przechodzisz przez coś wymagającego fizycznego lub emocjonalnego wysiłku, musisz mieć strategię regeneracji, stworzyć trochę przestrzeni do leczenia. Coś, co możesz zrobić, kiedy masz ochotę ledwo możesz cokolwiek zrobić ”.

I chociaż Sisler nie jest jeszcze gotowa do ponownego zajścia w ciążę, niedawno zaczęła marzyć o urodzeniu dzieci. „Zdecydowanie chcemy mieć rodzinę, więc jesteśmy pewni, że tak się stanie. Jestem otwarty na fakt, że nie mam pojęcia, jak to się stanie”.

Ma też nadzieję, że podzielenie się swoją historią o poronieniu pomoże zmniejszyć piętno i wstyd towarzyszące temu powszechnemu i bolesnemu doświadczeniu. „Dzieląc się moją historią, kobiety ze wszystkich środowisk mówią„ ja też ”. Po moim pierwszym i drugim poronieniu wiele osób zrobiło wszystko, aby spojrzeć mi w oczy i powiedzieć: „Nie zrobiłeś nic złego”. Wiele kobiet musi to usłyszeć ”.

Sekwencja uzdrawiającej jogi regenerującej

Sisler zaleca użycie następującej sekwencji regenerującej, która zawiera medytację leczniczą dla każdej pozy, jako punkt wyjścia do znalezienia własnego przepływu uzdrawiania, niezależnie od tego, czy dochodzisz do siebie po poronieniu, czy jakimkolwiek innym traumatycznym doświadczeniu. „Ta sekwencja to propozycja odprężenia, dzięki czemu Twoje ciało i układ nerwowy mogą nacisnąć przycisk resetowania i pomóc Ci przywrócić równowagę. Przebierz się w ulubioną piżamę, załóż najprzyjemniejsze skarpetki i ulubioną relaksującą muzykę i po prostu się zrelaksuj” .

POTRZEBUJESZ  zagłówka i 2 poduszek lub 2 klocków.

Pozycja leżąca pod kątem (Supta Baddha Konasana)

1/6

Zalecane

Najlepsze opaski na głowę
Nigdy nie przestawaj się uczyć
Leczenie traum życiowych za pomocą jogi