Jeśli przeszłaś aborcję lub poroniłaś, joga może być pomocnym azylem - bezpieczną przestrzenią, w której możesz uwolnić emocje i pielęgnować więź ze sobą. Te doświadczenia mogą być traumatyczne i wywoływać smutek. Mogą też wywoływać mieszane emocje. Pamiętaj, że bez względu na to, co czujesz, nie jesteś sam w tej podróży. Jedna na cztery kobiety dokona aborcji, a około 20 procent ciąż kończy się poronieniem.

Jako lekarz specjalizujący się w zdrowiu kobiet, często przepisuję swoim pacjentkom jogę z powodu żalu i traumy związanej z aborcją lub poronieniem. Praktyka jest wystarczająco elastyczna, aby spotkać się z tobą tam, gdzie jesteś, i może pomóc ci przetworzyć szereg emocji. Może uspokoić umysł i pomóc w rozpoczęciu leczenia.

Zobacz także : 5-minutowa medytacja, aby uwolnić się od niepokoju

W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) istnieje specjalne połączenie energetyczne między sercem a macicą. Za każdym razem, gdy uraz wpływa na macicę lub emocje serca, może to dotyczyć drugiego. Kiedy tłumisz emocję, przyczyniasz się do stanu wewnętrznej nierównowagi.

Wypróbuj tę inspirowaną TCM praktykę, aby wesprzeć się fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i duchowo. Zaczniesz od stukania akupresury - stymulowania zestawu punktów w celu uwolnienia traumy, żalu i niepokoju. Następnie przejdziesz do delikatnego przepływu siedzącego, umożliwiając uziemienie dna miednicy, aby zaszczepić poczucie bezpieczeństwa i połączenia. Wreszcie odbędzie się medytacja, pozwalająca przestrzeni na (ponowne) połączenie twojego serca i macicy.

Do tego ćwiczenia będziesz potrzebować koca i klocka. 

Zobacz także #YouKnowMe: 3 odważnych joginów dzielących się swoimi historiami o aborcji po ostatnim zakazie

Wierzchołek głowy (DU 20)

O naszym autorze

Teresa Biggs, AP, DOM jest dyplomowanym lekarzem medycyny orientalnej i instruktorem medycyny jogi oraz założycielką Biggs Acupuncture & Wellness Center w Neapolu na Florydzie. Wesprzyj Fundację Yoga Medicine Seva i zakup w celu zakupu koszulki i spodni Yoga Medicine Seva. Dowiedz się więcej o Teresie na biggsacupuncture.com