Czujesz się zdenerwowany, ból lub brak synchronizacji podczas miesiączki? Masz do czynienia z objawami PMS, takimi jak dramatyczne wahania nastroju, skurcze lub bezsenność? Próbujesz zajść w ciążę lub uniknąć ciąży? Dołącz do Marii Villelli, E-RYT, LAc i współwłaścicielki Elysia Life Care, for Yoga for Women's Health, 6-tygodniowego kursu online, który pozwoli Ci zgłębić fizjologię Twojego cyklu rozrodczego - zarówno z nauk medycznych, jak i tradycyjnego języka chińskiego Perspektywy medycyny - wraz z praktykami jogi, medytacjami akupresury, planami posiłków i innymi, dostosowanymi do faz Twojego cyklu, aby pomóc Ci poczuć się najlepiej każdego dnia w miesiącu. Dowiedz się więcej lub zarejestruj się już dziś!
Te punkty akupresury to jedne z najczęściej używanych punktów w pracy ze zdrowiem kobiet. Przenoszą energię i krew oraz pomagają zrelaksować umysł. Zacznij w wygodnej pozycji siedzącej, w razie potrzeby siadając na kocach. Palcem wskazującym lub środkowym wywieraj lekki nacisk podczas dotykania punktu. Następnie spróbuj zobaczyć, jak lekko możesz go dotknąć, zachowując połączenie. Nie naciskaj mocno! Zamiast używać siły mięśni, lepiej skupić się na odczuwaniu swojej subtelnej energii. Niektórzy ludzie mogą odczuwać mrowienie, być świadomi jasności lub słyszeć lekko wysoki ton. Gdy znajdziesz punkt, przytrzymaj przez 3-5 minut.
Zobacz także Joga dla zdrowia kobiet: najlepsza pozycja i punkt akupresury na zmniejszenie wzdęć
CENTRUM KLATKI PIERSIOWEJ (REN 17)
1/5UCZ SIĘ Z MARIĄ
Masz dość radzenia sobie z wahaniami nastroju, skurczami lub zmęczeniem? Na swoim kursie online Maria zagłębia się w fizjologię zdrowia reprodukcyjnego i oferuje jogę, akupresurę, plany posiłków i nie tylko, aby regulować cykl i poprawiać ogólne samopoczucie. Dowiedz się więcej: yogajournal.com/womenshealth.
