W ciągu moich ponad 20 lat pokonywania wzlotów i upadków powrotu do zdrowia z anoreksji joga w znacznym stopniu ułatwiła mi uzdrowienie i wzmocnienie. Joga nauczyła mnie, jak łączyć się od wewnątrz. Skupiam umysł na oddechu, ponieważ ucieleśniam cechy, które są niezbędne dla mojej zdolności do utrzymania dobrze wspomaganego powrotu do zdrowia. Wyczuwam swoją siłę i wiarę w Pozach Wojownika, odwagę w Pozie Koła, wdzięk w Pozie Tancerza, Otwartość w Pozie Trójkąta, Pokój w Pozycji Bohatera i wsparcie w Pozie Dziecka. Składam się i poddaję, sięgam i rosnę, skręcam i dodam energii. To jest joga w leczeniu moich zaburzeń odżywiania.
Darem z mojej osobistej podróży jest teraz to, że mam szczęście pracować z innymi w leczeniu zaburzeń odżywiania jako certyfikowany terapeuta jogi. Jestem profesjonalistą z pasją zarówno w świecie zaburzeń odżywiania, jak i jogi, dlatego czuję się wezwany do udzielania informacji na ten temat swoim kolegom i rówieśnikom. Mam nadzieję, że uda mi się poszerzyć ogólną świadomość i wiedzę społeczności jogi na temat tej choroby.
WedługNational Eating Disorders Association, 20 milionów kobiet i 10 milionów mężczyzn w Ameryce będzie miało w pewnym momencie swojego życia zaburzenia odżywiania. Zaburzenia odżywiania to poważne stany psychiczne związane z uporczywymi zachowaniami żywieniowymi, które negatywnie wpływają na zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne i duchowe. Charakteryzujące się obsesyjnym zaabsorbowaniem wagą, jedzeniem i kształtem ciała, zaburzenia odżywiania mają najwyższy wskaźnik śmiertelności spośród wszystkich chorób psychicznych, a samobójstwa są również powszechne.
Biorąc pod uwagę, że 30 milionów ludzi w tym kraju cierpi na zaburzenia odżywiania, jest wysoce prawdopodobne, że jeśli jesteś nauczycielem jogi, natkniesz się na uczniów, których to dotyczy. A ponieważ fizyczne skutki uboczne - z których niektóre są bardzo niebezpieczne - są związane z zaburzeniami odżywiania, ważne jest, aby specjaliści jogi prowadzący zajęcia oparte na asanach mieli podstawową wiedzę na temat tej choroby. Nawet w warunkach jogi, gdzie asana nie jest głównym celem, pomocna może być wiedza ogólna, ponieważ na przykład cicha praktyka medytacji może stanowić wyjątkowe wyzwanie dla osób dotkniętych zaburzeniami odżywiania.
Zobacz także Prawda o jodze i zaburzeniach odżywiania
Aby pomóc Ci w poruszaniu się po tych trudnych wodach, oto siedem prawd o zaburzeniach odżywiania, które moim zdaniem są ważne dla profesjonalistów jogi. W żaden sposób nie sugeruję, że oczekuje się od ciebie diagnozy lub leczenia zaburzeń odżywiania, a nawet interakcji z uczniami w inny sposób. Raczej mam nadzieję, że przeczytasz ten artykuł i złożysz go w celach informacyjnych; ta informacja jest dla twojej świadomości jako nauczyciela jogi i społeczności jogi jako całości.
7 prawd o zaburzeniach odżywiania, które każdy nauczyciel jogi musi znać
- Zaburzenia odżywiania są poważnymi, ale uleczalnymi chorobami psychicznymi i fizycznymi, które mogą dotykać ludzi wszystkich rozmiarów ciała, rasy, płci, statusu społeczno-ekonomicznego, orientacji seksualnej, zdolności i wieku. Mogą być spowodowane szeregiem czynników biologicznych, psychologicznych i społeczno-kulturowych.
- Istnieje kilka rodzajów zaburzeń odżywiania, z których najczęstsze to jadłowstręt psychiczny, bulimia i zaburzenie z napadami objadania się (BED). Inne typy obejmują inne określone zaburzenia odżywiania lub odżywiania, ortoreksję, zaburzenia restrykcyjnego przyjmowania pokarmu, pica i zaburzenia przeżuwania. Objawy związane z tymi zaburzeniami są ostatecznie sposobami radzenia sobie z traumą oraz innymi bolesnymi uczuciami i wydarzeniami życiowymi.
- Uczucie zajmowania miejsca może być wyjątkowo niewygodne dla osób dotkniętych zaburzeniami odżywiania, ponieważ tak duża część zaburzeń polega na kurczeniu się fizycznym, psychicznym i / lub emocjonalnym. Duże pozy, takie jak wojownicy i inne wyprostowane, ekspansywne pozycje mogą wywoływać poczucie bezbronności i strachu. Uczniowie z zaburzeniami odżywiania mogą również czuć się niekomfortowo, biorąc głęboki oddech z obawy, że ich ciała się rozszerzają. (W rezultacie uczniowie ci często oddychają z klatki piersiowej). Z czasem i ćwiczeniami oddychanie może stać się wygodniejsze, a nawet zmienić życie, oferując jednostkom nowe poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa i uspokajający efekt. Z praktyką i czasem w wspierającym środowisku, tego typu pozy mogą być całkiem uzdrawiające, łącząc na przykład jednostki z cnotami siły i pewności siebie.
- Osoby dotknięte zaburzeniami odżywiania są podatne na bardzo negatywny obraz ciała i dysmorfię ciała, co może sprawić, że zajęcia jogi są niezwykle trudne. Porównywanie ciała i skupienie się na tym, jak wygląda lub zachowuje się ciało, może utrudniać pozostanie obecnym. Joga może być pomocna w nauczaniu tych uczniów narzędzi do ćwiczenia obecności na macie i poza nią.
- Powikłania medyczne obejmują problemy z ciśnieniem krwi, zaburzenia równowagi elektrolitowej, zmniejszenie gęstości kości, utratę i osłabienie mięśni, poważne odwodnienie, omdlenia, zmęczenie, wypadanie włosów, problemy stomatologiczne, wypadanie włosów, suchość skóry, problemy z trawieniem, problemy z krążeniem i zaburzenia równowagi hormonalnej.
- Uzależnienie od ćwiczeń może być składową zaburzeń odżywiania, a joga może być czasami używana do tego celu.
- Powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania to długotrwały proces, który zazwyczaj wymaga wsparcia terapeutycznego, a często też leczenia. Joga może odgrywać zasadniczą rolę w tym procesie, oferując praktykującym ucieleśnione doświadczenia, które z czasem przyczyniają się do naprawienia zerwanej relacji z ciałem i poczuciem własnej wartości.
Joga ma potężny potencjał wspierania wszelkiego rodzaju uzdrawiania u uczniów, a nauczyciele jogi mają specjalną możliwość kierowania ruchem i ucieleśnionymi doświadczeniami, które zachęcają do tej przemiany. Im większa jest nasza świadomość możliwych doświadczeń życiowych uczniów, tym większa jest nasza zdolność do nauczania z miejsca współczucia i wrażliwości. Jednym z takich doświadczeń życiowych jest zaburzenie odżywiania, a joga daje możliwość tak ogromnego uzdrowienia osobom dotkniętym chorobą.
Zobacz też: Oto jak moja praktyka jogi poprowadziła mnie przez samobójstwo mojego brata
O naszym pisarzu
Dr Jennifer Kreatsoulas, E-RYT 500, C-IAYT, jest certyfikowaną terapeutką jogi specjalizującą się w zaburzeniach odżywiania i obrazie ciała. Jest inspirującym mówcą i autorką książki Body Mindful Yoga: Create a Powerful and Affirming Relationship With Your Body (Llewellyn Worldwide, 2018). Jennifer prowadzi terapię jogą przez Internet i osobiście w YogaLife Institute w Wayne w Pensylwanii i prowadzi grupy terapii jogi w Centrum Odżywiania Monte Nido w Filadelfii. Prowadzi warsztaty, rekolekcje i specjalistyczne szkolenia dla lekarzy, profesjonalistów i nauczycieli jogi. Jennifer jest partnerem w Yoga & Body Image Coalition i pisze dla Yoga Journal i innych wpływowych blogów. Pojawiła się w wiadomościach Fox29 i została opisana w Huffington Post ,Magazyn Real Woman , Medill Reports Chicago , Philly.com i podcast ED Matters. Połącz się z Jennifer: www.Yoga4EatingDisorders.com
