15 pozuje do ponownego otwarcia serca po żalu

Kiedy mój mąż zmarł 15 lat temu, moja praktyka jogi stała się dla mnie sposobem na przetworzenie mojego żalu - jeden oddech, jedna zmiana i jedna asana na raz. W rezultacie lepiej mi było przejść przez proces żałoby, niż utknąć w nim. Moje kruche serce nie zamknęło okiennic. Zamiast tego na początku pozostawał boleśnie otwarty - i teraz szczęśliwie otwarty.

Przez wiele miesięcy po odejściu męża łzy płynęły za każdym razem, gdy ćwiczyłam, prywatnie i publicznie. Te łzy sprawiały, że sprawy się poruszały, chroniły przepływ życia przeze mnie i przez długi czas służyły przemianie tego bólu i straty w sposób na spotkanie świata z otwartym sercem.

W ciągu całego naszego życia nieuchronnie doświadczymy żalu, który zatrzymuje nas na naszych torach, zarówno dosłownie, jak iw przenośni. Kiedy tak się dzieje, może być kuszące, aby odwrócić uwagę zamiast przetwarzać nasze emocje. Ale kiedy rozpoczynamy regularną praktykę jogi, zaczynamy uwalniać zablokowaną, zastałą energię, która wynika z nieprzetworzonych uczuć. Zaprojektowałem tę sekwencję, aby pomóc ci otworzyć biodra - szczególnie silny obszar, jeśli chodzi o odkrywanie i uwalnianie zmagazynowanych emocji - oraz aby pomóc ci zmienić ból i żal w nieustraszoność i współczucie.

Zobacz także  Uzdrawianie złamanego serca: praktyka jogi, aby przejść przez żal

Vajrasana, wariacja (pozycja pioruna)

1/15

Zobacz także  10 sposobów na bycie nieustraszonym w obliczu żalu i straty

O naszym Pro

Nauczycielka i modelka Claire Copersino jest nauczycielką jogi w Greeport w Nowym Jorku. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź witrynę northforkyogashala.com.

Zalecane

Stroga: Idealna letnia praktyka jogi dla nowych mam
4 Korzyści z uważnego oddychania poparte badaniami
6 wspaniałych (i szalenie kreatywnych!) Wzorów mat do jogi, które kochamy