Chcesz osobiście ćwiczyć lub studiować z Amy Ippoliti? Dołącz do Amy na Yoga Journal LIVE w Nowym Jorku, 19-22 kwietnia 2018 r. - najważniejszym wydarzeniu roku YJ. Obniżyliśmy ceny, opracowaliśmy programy intensywne dla nauczycieli jogi i wyselekcjonowaliśmy popularne ścieżki edukacyjne: Anatomy, Alignment, & Sequencing; Zdrowie i uroda; oraz filozofia i uważność. Zobacz, co jeszcze jest nowego i zarejestruj się teraz.
Sutra 1.3 jest często nauczana wraz z obrazem góry odbijającej się w powierzchni jeziora. Góra symbolizuje twoje wieczne ja, czyli twoją duszę ( purusza ); jezioro uosabia twoją świadomość ( citta ); a fale i ruchy wody reprezentują twoje myśli i uczucia ( vrittis ). Kiedy tafla jeziora jest spokojna jak lustro, góra jest wyraźnie widoczna. Gdy wiatr się wzmaga lub ryby przepływają obok, odbicie gór, choć wciąż widoczne, może wydawać się rozmyte. Nawet w najspokojniejszy dzień ruch wody nigdy nie ustaje - tak samo jak nigdy nie ustają ruchy umysłu.
Wyzwanie polega zatem na tym, aby zamieszkać we własnej naturze (tj. Zobaczyć odbicie góry), jednocześnie angażując swoje myśli i uczucia (ruchy w wodzie). Taki jest cel jogi: pomóc ci zrozumieć wszystkie części twojej natury wraz z wieloma fluktuacjami umysłu. Joga pomoże ci poznać siebie, duszę i świadomość tak sprawnie, że zawsze będziesz mieć wyraźne pojęcie o tym, kim jesteś.
Zobacz także Poszukiwanie inspiracji? Źródło go w tych 30 sutrach jogi
Padma Mudra
Aby przygotować się na przyjęcie wszystkiego, co przedstawia ci wszechświat, ćwicz Padma Mudra (Lotosowa Pieczęć): Złóż ręce przed klatką piersiową i rozsuń palce. Wciśnij kciuki i małe palce, a pozostałe trzy rozsuń, tak aby przypominały płatki kwiatu lotosu. Ten gest jest symbolem twojej świadomości, a wiele rozwijających się płatków kwiatu odzwierciedla twoją rozszerzającą się zdolność samoświadomości. Teraz słuchaj swojej duszy i własnego serca. Kiedy dokładnie się o tym przekonamy, nasze wybory i priorytety stają się jaśniejsze. Wtedy, podobnie jak góra wyraźnie odbijająca się w jeziorze, będziesz w stanie spotykać się ze swoimi myślami i uczuciami z jasnością i pewnością siebie. W rezultacie możliwe jest bardziej twórcze, satysfakcjonujące i produktywne życie, pozostawiając pozytywne dziedzictwo dla innych.
Zobacz także Amy Ippoliti's Plusy i minusy zagłębiania się w politykę jako nauczycielka jogi
