Chcesz poćwiczyć osobiście z Jessamyn Stanley? Dołącz do niej na warsztatach pozytywnych dla ciała w YJ LIVE na Florydzie. 12 listopada. Zarejestruj się już dziś!
To, co słyszałeś, jest prawdą: nasze biodra trzymają cały stres i strach, które naturalnie pojawiają się w naszym codziennym życiu. Ale polecam Hanumanasanę, aby rozluźnić to napięcie, a niektórzy jogini kłaniają się. Ponieważ… dzieli? Nie ma mowy. Ale zostań z nami przez chwilę.
Dzięki kilku poprawkom Monkey Pose może być dostępny dla każdego. Tutaj nauczycielka z Karoliny Północnej, zwolenniczka pozytywnego nastawienia do ciała i gwiazda Instagrama Jessamyn Stanley rozkłada pozę, aby pomóc ciasnym biodrom. „Wraz ze wzmocnieniem ciała w pozycjach stojących, ta sekwencja daje ci szansę na rozluźnienie bioder, czworogłowych i ścięgien w ramach przygotowań do Hanumanasany” - mówi Stanley. „Przytrzymaj każdą pozę przez 3 do 5 oddechów z każdej strony, utrzymując stały Oddech Ujjayi przez cały czas”.
