Elemental Yoga: Sekwencje równoważenia dosha Kimberly Snyder

Dopasuj swoją praktykę jogi do elementarnych energii natury, aby zrównoważyć swoją podstawową dosę dla ogólnego zdrowia, dobrego samopoczucia i naturalnego piękna.

Natura jest naszym nauczycielem. Możemy się wiele nauczyć, obserwując cykle słońca i księżyca, słuchając dźwięków natury i dostrajając się do wpływu, jaki wywierają na naszą energię. Im bardziej jesteś w harmonii z naturą, jej rytmem i energią, tym bardziej pozytywne efekty wpłyną na Twoje samopoczucie i urodę.

Jednym z potężnych sposobów dostosowania się do natury jest uświadomienie sobie, że pięć elementów, które znajdują się wokół nas - powietrze, eter, ogień, woda, ziemia - to te same elementy, które składają się na nasze ciała i wpływają na naszą osobistą energię. Chociaż każdy z nas zawiera wszystkie elementy, każdy z nas ma podstawową doszę (rozwiąż nasz quiz dosha, aby określić swoją). Każda dosza, składająca się z mieszanki elementów (na przykład kapha to mieszanka ziemi i wody), jest znana jako typ ciała i umysłu i wyraża określone wzorce energii fizycznej, emocjonalnej i mentalnej.

Dostosowanie wzorców żywieniowych i stylu życia, w tym praktyki jogi, do podstawowej doszy pomoże zrównoważyć elementy, a tym samym energię, pomagając osiągnąć Radykalne Piękno. Radykalne Piękno, które określamy jako najwyższy i najbardziej autentyczny potencjał naturalnego piękna, wykracza poza fizyczne, obejmując wszystkie części twojej wewnętrznej i zewnętrznej istoty. Jest to coś, co istnieje uniwersalnie, a jednocześnie jest dla Ciebie całkowicie wyjątkowe. Nie próbować być kimś, kim nie jesteś, ale spokojnie i silnie być sobą. Pielęgnuje i podkreśla twój magnetyzm i pewność siebie, witalność i ogólny stan zdrowia, od wewnętrznych tkanek ciała po zewnętrzne, widoczne części ciebie, takie jak skóra i włosy, i daje ci więcej mocy, aby czuć się bardziej wspieranym we wszystkim, co robisz.

Niezależnie od tego, czy jesteś głównie Vata, Pitta czy Kapha, przenieś swoją praktykę na głębszy poziom, dostosowując ją, aby zrównoważyć swoją indywidualną energię za pomocą następujących sekwencji.

Ziemska sekwencja uziemiająca energię Vata

Kimberly Snyder, CN, to dietetyk, instruktor jogi i multi-time New York Times bestsellerowej autor serii książek Beauty Detox i nowe książki Radical Ciało, którą współautorem z Deepak Chopra. Radical Beauty na nowo definiuje piękno jako wzmacniającą i możliwą do osiągnięcia koncepcję, która pozwala wykorzystać Twój najwyższy potencjał Twojego naturalnego, wyjątkowego piękna i zdrowia, wewnątrz i na zewnątrz, który obejmuje 6 filarów holistycznego stylu życia (odżywianie wewnętrzne, odżywianie zewnętrzne, sen, pierwotne piękno / łączenie z naturą, ruchem / jogą i duchowym pięknem). Snyder pojawił się jako ekspert od żywienia i urody w Good Morning America, Dr.Oz, Ellen, Today i został przedstawiony w New York Times , The Wall Street Journali wiele innych. Snyder, specjalista od żywienia dla wielu gwiazd Hollywood, założył Glow Bio, firmę zajmującą się oczyszczaniem organicznym i smoothie, jest praktykującym jogę Kriya i Vinyasa, 200-godzinnym instruktorem z certyfikatem Yoga Alliance i zapalonym medytującym. W 2015 roku ukazało się jej pierwsze DVD z jogą, The Beauty Detox Power Yoga DVD. Snyder jest ajurwedyjskim doktorantem pod okiem szanowanej dr Parli Jayagopal w AUCM. Snyder promuje równowagę, jedną rzecz, którą żongluje ze swoim pisaniem, biznesem, praktyką i ukochanym 6-miesięcznym synem.