Pogłębiaj swoje połączenie z Ziemią, aby znaleźć nowe sposoby opieki nad nią.
Kilka lat temu towarzyszyłem mojemu nauczycielowi Swamiemu Satchidanandzie, jednemu z największych mistrzów jogi XX wieku, na spacerze po parku. Byłem jedną z trzech osób idących za nim i cieszyłem się pięknem dnia i dotykiem miękkiej, lekko wilgotnej trawy pod stopami. Zdając sobie sprawę, że pod moimi stopami na ziemi żyje wiele stworzeń, zdawałem sobie sprawę, że moje kroki mogą im zaszkodzić. Kiedy o tym myślałem, zauważyłem, że kiedy Swami podniósł stopę przed wykonaniem następnego kroku, trawa podniosła się z powrotem. Patrząc wstecz na trawę, na którą właśnie nadepnąłem, była płaska. Zaciekawiony, czy tak samo jest z moimi towarzyszami, zerknąłem na pozostałych, którzy również spłaszczali trawę, gdy po niej szli.
Zaskoczeni, nasza trójka podeszła do Swamiego. „Dlaczego” - zapytaliśmy - „że kiedy chodzisz po trawie, podnosi się, kiedy podnosisz stopę, podczas gdy trawa, po której chodzimy, pozostaje przyciśnięta?” Na jego twarzy pojawił się słodki, pełen czci wyraz i położył dłoń na sercu. „Mam szacunek dla Ziemi i ona o tym wie” - powiedział. „Kiedy po niej chodzę, czuję, że idę po łonie matki”.
Nie wiem, czy kiedykolwiek w pełni zrozumiem, co wydarzyło się tego dnia, ale ten incydent wyjaśnił mi, jak głęboko możesz zmienić swoją świadomość, aby kochać i szanować naturę. Nawet teraz, gdy spaceruję po parku, mam świadomość, że Ziemia jest moją matką.
Dziś wydaje się, że prawie każdy jest świadomy tego, jak działalność człowieka szkodzi naszej planecie. Prawdopodobnie już robisz wiele praktycznych rzeczy, aby zmniejszyć swój wpływ: recykling, mniej jazdy, kupowanie „ekologicznych” produktów. Jeśli chcesz wejść jeszcze głębiej, możesz rozpocząć praktykę kultywowania wdzięczności i szacunku dla ziemi. Jak zasugerował ten moment ze Swamim, kiedy twoje działania są napędzane przez skoncentrowaną na sercu świadomość, możesz wpływać na większy świat na niezliczone pozytywne sposoby.
Zobacz także 4 sposoby, w jakie praktyka jogi na świeżym powietrzu ją poprawia
Poczuj połączenie ze światem przyrody
Zbyt często nawyki naszego codziennego życia odcinają nas od świata przyrody. Jednak rzeczywistość jest taka, że jesteśmy z nią blisko związani. Podobnie jak sama planeta, nasze ciała również składają się głównie z wody!
Skupienie uwagi na darach, które daje natura, może pomóc ci pielęgnować szacunek. W moim życiu samo postawienie stóp na podłodze, aby z samego rana połączyć się z ziemią, napełnia mnie wdzięcznością. Bryzganie wody na twarz łączy mnie z wodą, która płynie po całej planecie. Głęboko wciągające powietrze do płuc, gdy widzę pierwsze promienie słońca, daje poczucie radości, ponieważ połączyły się we mnie ogień, powietrze i prana. W tych pierwszych chwilach budzenia się czuję głębokie połączenie z ziemią. Kiedy doceniamy te połączenia, możemy doświadczyć ugruntowania, obfitego samopoczucia i poczucia przynależności.
Są też inne połączenia. Według tradycji jogicznej świat składa się z pięciu elementów: ziemi, powietrza, wody, ognia i eteru. Pięć z czakr (wirujących wirów energii w naszym ciele) uważanych jest za bezpośrednie odbicia tych elementów.
Jednym ze sposobów na stworzenie głębszego poczucia jedności z Matką Ziemią jest świadome wybieranie energii z elementów natury, przy jednoczesnym skupieniu się na czakrach, które odpowiadają fizycznym elementom większego świata.
Aby to zrobić, przyciągnij subtelną energię elementu - czy to ziemi, wody, ognia, powietrza czy eteru - do odpowiedniej czakry w sobie. Robiąc to, wzmacniasz i wzmacniasz swoje własne czakry, a także przypominasz sobie, że nie ma oddzielenia między nami a planetą; wszyscy jesteśmy naprawdę jednym. Jak naucza Chandogya Upaniszada: „Esencją wszystkich istot jest ziemia”.
Zobacz także Czytelnicy YJ dzielą się swoimi zewnętrznymi zdjęciami z ćwiczeń
Elementarne prawdy czakr
Muladhara, czakra korzenia
Znajduje się w kroczu i odpowiada elementowi ziemi, który motywuje Cię do zajęcia się podstawami przetrwania: jedzeniem, ubraniem, schronieniem. Kiedy jesteś połączony z ziemią, czujesz się uziemiony, pewny siebie. Kiedy jesteś odłączony, możesz odczuwać strach lub depresję. Aby się połączyć, stań bez butów i wyobraź sobie, że korzenie wychodzą spod twoich stóp i zagłębiają się w ziemię, wciągając energię do całego ciała. Pomoże ci to poczuć, że jesteś częścią planety, a planeta jest częścią ciebie.
Svadisthana, znana jako czakra „własnego miejsca”
Jest wyśrodkowany w dolnej części brzucha. Odnosi się do żywiołu wody, który kieruje przepływem emocji, pasji i kreatywności, które przynoszą harmonię lub dysharmonię tobie i innym. Wykorzystaj tę energię, zanurzając się w gorącym źródle lub ciesząc się leczniczą wodą w wannie lub pod prysznicem. Niech woda oczyści twoje ciało, umysł i emocje.
Manipura, czakra „lśniącego klejnotu”
Znajduje się w okolicy pępka i odzwierciedla element ognia. Twoja moc, intelekt i witalność, które odnoszą się do twojego miejsca w świecie i poczucia własnej wartości, są karmione ogniem. Jak drzewo, pochłaniasz ciepło słońca i przekształcasz je, używając go do ogrzania ciała i rozpalenia intelektu. Stojąc na zewnątrz, wyciągnij ręce i głowę do góry i wchłoń element ognia; niech oświeci całą twoją istotę szczęściem. Łącząc się z żywiołem ognia, zwiększasz swoją moc, intelekt i witalność.
Anahata, czakra serca
Odbija element powietrza. Powietrze, którym oddychasz, inspiruje współczucie, intuicję i miłość. Rośliny, które dzielą nasz świat, pobierają dwutlenek węgla i oddają czysty tlen. Zachowanie ich oznacza, że chronią nas. Stojąc na szczycie wzniesienia, pozwól, by otoczyła cię siła wiatru. Oddychaj głęboko, czując pulsujące w tobie życie, wzmacniając serce płynące ze współczuciem, intuicją i miłością.
Visuddha, czysta czakra
Znajduje się w okolicy gardła. Głębokie oddychanie jednoczy w tobie ziemię i niebo, przynosząc poczucie wolności. Poprzez oddech i szczerą cześć, prana i duch jednoczą się we wdzięczności i miłości do wszystkich.
Nawiązanie kontaktu z ziemią w ten sposób może również przypomnieć o trwałej sile świata przyrody. Kiedy zagrożenia stojące przed światem przyrody wydają się przytłaczające, ta perspektywa może dać ci nadzieję.
Po pewnym czasie komunia twojego ciała, umysłu i emocji z ziemią przyniesie zmianę w twoim wewnętrznym i zewnętrznym świecie. Pomoże każdemu z nas znaleźć sposób na uzdrowienie Matki Ziemi. Kiedy leczy się Matka Ziemia, my - jej dzieci - jesteśmy również uzdrowieni. Jak powiedział William Wordsworth: „Wyjdź na światło dzienne. Niech natura będzie twoim nauczycielem”.
Zobacz także Praktyka jogi w ogrodzie
Nischala Joy Devi jest autorem książek The Healing Path of Yoga i The Secret Power of Yoga . Dowiedz się więcej na abundantwellbeing.com
