18 inspirujących pozycji: jak joga pomaga w leczeniu weteranów i zespołu stresu pourazowego

Aby przygotować się do naszego nadchodzącego  kursu internetowego Joga na stres i niepokój , dajemy Ci tygodniowe dawki spokojnych asan, pranajamy, medytacji i jogi nidry. Nie przegap naszego sześciotygodniowego kursu, który na trwałe zmieni Twój sposób pracy, miłości i życia. Zarejestruj się teraz  i dowiedz się jako pierwszy, kiedy się uruchomi.

W Stanach Zjednoczonych nawet osiem procent całej populacji doświadcza zespołu stresu pourazowego (PTSD) w swoim życiu. PTSD może wystąpić po traumatycznym wydarzeniu, takim jak utrata bliskiej osoby, walka, atak terrorystyczny lub klęska żywiołowa. Ktoś, kto doświadczył traumy, może czuć się zestresowany lub przestraszony, nawet jeśli niebezpieczeństwo nie jest bliskie. W przypadku weteranów wojennych odsetek ten jest większy. Około 11 do 20 procent osób, które służyły w Operacjach Iraqi Freedom and Enduring Freedom w Afganistanie, cierpi na zespół stresu pourazowego, według amerykańskiego Departamentu Spraw Weteranów (VA).

VA informuje również, że 27 procent weteranów, u których zdiagnozowano PTSD pod opieką szpitala Veterans Affairs, doświadczy jakiejś formy nadużywania substancji. Ale to się zmienia. Więcej weteranów rezygnuje z opioidów, aby samodzielnie radzić sobie z przewlekłym bólem, stresem i depresją, jak wynika z niedawnych badań przeprowadzonych w Washington DC Veterans Affairs Medical Center. W badaniu niewielka grupa uczestników wykorzystała jogę Nidra Integrative Restoration lub „iRest”, praktykę jogi, która wykorzystuje techniki relaksacyjne i dociekania medytacyjne, aby pomóc im radzić sobie z bólem mięśniowo-szkieletowym. Praktyki medytacji i uważności najwyraźniej pozwolą człowiekowi odpowiedzieć na ból mniejszym stresem reaktywnym, ponieważ przywspółczulny układ nerwowy - reakcja relaksacyjna organizmu - zostaje aktywowany.Te same mechanizmy można by zastosować do złagodzenia objawów PTSD.

Ten trend zyskuje na popularności w całym kraju. Na przykład stanowisko Veterans of Foreign Wars w Denver zastąpiło swój bar darmowymi zajęciami jogi, a grupy takie jak Fundacja Light it Up i Give Back Yoga Foundation wykorzystują transformacyjną moc jogi do leczenia weteranów z zespołem stresu pourazowego.

Tutaj fotograf Robert Sturman honoruje i oddaje cześć amerykańskim weteranom wojny, przedstawiając kilku aktywnych i emerytowanych członków służby uprawiających jogę. „Moim moralnym obowiązkiem jest zwracanie uwagi na tych, którzy wołają o uzdrowienie” - powiedział.

Stanie na rękach

1/17

Zalecane

Quiz: Czy jesteś gotowy na 200-godzinne szkolenie nauczycieli jogi?
Steel Your Abs: Upward Extended Foot Pose
Najlepsze pudełka do pilatesu