Który sposób powinienem najpierw skręcić, aby wspomóc oczyszczanie układu pokarmowego?

Helgrid Randolph, praktykująca ajurwedę z Denver i nauczycielka jogi, oferuje porady dotyczące prawidłowego protokołu skręcania.

Odpowiedź: w prawo.

Skręcenie pomaga przesuwać stolec przez okrężnicę, która składa się z czterech głównych części: okrężnicy wstępującej, okrężnicy poprzecznej, okrężnicy zstępującej i okrężnicy esicy, a wszystkie nazwy pochodzą ze sposobu, w jaki okrężnica przemieszcza odpady w kierunku odbytnicy.

Zobacz też Wypróbuj nowy zwrot akcji Jasona Crandella w Twists

Początkowy skręt w prawo poszerza okrężnicę wstępującą, przez co stolec przemieszcza się w górę i w poprzek okrężnicy poprzecznej. Następnie obrót w lewo zachęca stolec do przemieszczania się w dół okrężnicy zstępującej, do okrężnicy esicy i w kierunku eliminacji.

Zobacz także Zapytaj eksperta: Czy zwroty akcji naprawdę usuwają toksyny?

Zalecane

Spodnie Top Yoga
Medytacja z wolnymi rękami
P + O: Dlaczego otwieracze bioder są dla mnie tak dobre?