Intensywność pozycji Virasana (Hero Pose) może wydawać się równie onieśmielająca, jak podróż bohatera w Twojej ulubionej opowieści przygodowej od Gwiezdnych wojen po Oz . Tak głębokie zgięcie kolana wymaga dużej ilości TLC i nigdy nie powinno się go spieszyć. Pozycje zwalniające mięśnie czworogłowe, zginacze bioder i lędźwiowe są fantastycznym przygotowaniem do tego heroicznego rozciągnięcia zginaczy nóg i bioder. Wybierz wariant pozy, od łagodnej do ognistej, aby dopasować się do narracji Twojej osobistej historii na dzisiejszej macie.
Aby uzyskać więcej historii na macie, zapisz się teraz na zajęcia Budig The Hero's Journey w Yoga Journal LIVE w Nowym Jorku 23 kwietnia.
Twoja historia: Mellow
1/4O naszym ekspercie
Kathryn Budig jest nauczycielką jogi stojącą za AIM TRUE, regularnie pisze dla Yoga Journal i prezenterką w Yoga Journal LIVE! Jej organizacja Poses for Paws zbiera fundusze na wsparcie schronisk dla zwierząt poprzez imprezy jogi. Dzieli się momentami, miejscami i ludźmi, którzy ją motywują i poruszają dzięki #findyourinspiration. Odkryj, co ją inspiruje w trudnych asanach, przepływie dobrego samopoczucia oraz poradach i sztuczkach, które pomogą Ci rozwinąć praktykę.
