Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak przetwarzać swoje uczucia i znaleźć spokój w chwili obecnej.
Żal może być wyniszczający; opłakiwać stratę ukochanej osoby jest prawdopodobnie jednym z największych cierpień, jakie odczuwamy jako ludzie. Chociaż smutek przybiera różne formy i wszyscy radzimy sobie na różne sposoby, zasadnicze przełamanie żalu jest powszechne. Kiedy przechodzimy przez proces żałoby, próbujemy wypełnić pustkę lub naprawić ranę, która została stworzona w sposób fatalny i gwałtowny, często bez wyjaśnienia. Więc co robimy, aby uleczyć nasze serca?
W tej medytacji Lodro Rinzlera zachęcamy do porzucenia narracji wokół naszego bólu i skupienia się na samym odczuciu. Mówi nam, że kiedy omijamy szczegóły otaczające nasz smutek, możemy osiągnąć nieskażony spokój, który pomoże nam łatwiej radzić sobie ze smutkiem. Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak przetwarzać swoje uczucia i znaleźć spokój w chwili obecnej.
Zobacz także Healing Heartbreak: A Yoga Sequence to przełamać smutek
Kierowana medytacja na temat żalu
Zobacz także: Medytacja z przewodnikiem w pracy ze złamanym sercem
O naszym partnerze
Sonima.com to nowa witryna wellness poświęcona pomaganiu ludziom w poprawie ich życia poprzez jogę, treningi, medytacje z przewodnikiem, zdrowe przepisy, techniki zapobiegania bólowi i porady życiowe. Nasze zrównoważone podejście do dobrego samopoczucia integruje tradycyjną mądrość i nowoczesne spostrzeżenia, aby wspierać żywe i znaczące życie.
Więcej z Sonima.com
Poradnik eksperta do nauki pozy wrony
Jak radzić sobie z niepewnością podczas zmian życiowych