Nowy rok to czas, kiedy wielu z nas myśli o tym, czego bardziej (lub mniej) chcemy w naszym życiu - i co zamierzamy zrobić, aby urzeczywistnić nasze marzenia. Aby zrobić to skutecznie i trwale, musisz mieć połączenie stabilności i umiejętności. I tu pojawia się Katonah Yoga. Opracowana przez doświadczoną nauczycielkę jogi Nevine Michaan, Katonah łączy zasady taoistyczne, chińską medycynę i świętą geometrię, aby pracować z gruczołami ciała i narządami wewnętrznymi.
Jednym z głównych celów Katonah Jogi jest pomóc Ci poczuć się bardziej stabilnym poprzez „dopasowanie” się do własnego ciała. Na przykład, gdy wykonujesz niski wykrok, z prawą stopą do przodu i rękami wzdłuż stóp, prawe kolano powinno pasować do prawej pachy. Dzięki temu łatwiej jest poczuć się bardziej zakorzenionym, zrównoważonym i pływającym w każdej pozycji. Codziennie rano ćwiczę następującą sekwencję. Kiedy zaczynam dzień w stabilnym, uziemionym miejscu, jestem w stanie zobaczyć, co się wokół mnie dzieje, nazwać, dokąd chcę się udać i znaleźć najlepszy sposób, aby się tam dostać.
Zobacz także 7 rzeczy, które należy wiedzieć o jodze katonah
1. Odmiana Uttanasana (ang. Standing Forward Bend)
1/16Nasz Pro
Nauczyciel i modelka Sian Gordon jest nauczycielem jogi i współzałożycielem studiów Love Yoga w Los Angeles. Dowiedz się więcej na loveyogaspace.com
