Sarah Powers jest twórczynią Insight Yoga, która łączy w sobie jogę, buddyzm, medycynę chińską i psychologię transpersonalną. Jej zajęcia łączą aktywne, płynne postawy z długimi, otwartymi chwytami pozycji Yin. Podkreśla wagę ciszy i korzyści płynące z dialogu międzyludzkiego.
Yoga Journal: Dlaczego zacząłeś włączać dialog interpersonalny do swoich warsztatów?
Sarah Powers: Mam doświadczenie w psychologii transpersonalnej. Medytacja pomaga nam zobaczyć, co naprawdę dzieje się w naszych sercach i umysłach, a dialog międzyludzki tworzy pomost do dzielenia naszego życia wewnętrznego w naszych zewnętrznych relacjach. Kiedy dzielimy się z innymi w bezpiecznej przestrzeni do ćwiczeń, leczymy rany izolacji.
YJ: Co chciałbyś, żeby ludzie wiedzieli o Yin Yoga?
SP: Yin to wspaniały sposób, aby stać się bardziej spokojnym i odnosić się do ciszy. Dotykasz w sobie kreatywnych cech, których nie możesz przez ciągłą aktywność. Cisza to niesamowity nauczyciel. Regiony naszej natury pozostają niezamieszkane, dopóki nie zbadamy, jak to jest porzucić nawyki konceptualnego umysłu, który komentuje życie. W tej ciszy odnajdujemy uniwersalną jakość, w której możemy się ze sobą łączyć, nawet jeśli nie łączymy się przez język. Długotrwała cisza jest niezwykle pożywna.
Zobacz także Dlaczego warto wypróbować Yin Yoga?
YJ: Jak postrzegasz związek między asaną a medytacją?
SP: Trening medytacyjny pomaga nam złagodzić dyskomfort. Jeśli praktyka asan zawsze dotyczy ruchu, warto mieć praktykę, która nauczy Cię, jak być nieruchomym i mniej reagować na wewnętrzny dyskomfort. Cierpienie pojawia się w naszej reaktywności, a nie w doświadczaniu bólu. A joga i medytacja są ważnymi nośnikami samodoskonalenia. Wchodzisz w swoje doświadczenie w swoim ciele, w swojej sferze emocjonalnej, aby faktycznie poznać swój umysł i ciało.
YJ: Jak zachowujesz równowagę między podróżowaniem, nauczaniem i rodziną?
SP: Moja praktyka karmi mentalność wdzięczności za przywileje, które mam. Podróżuję z [moim mężem] Ty, więc jest dużo czasu, aby poczuć się jak w domu, ponieważ on jest moim domem. Gdyby przez te wszystkie lata nie był dostępny, aby ze mną pojechać, po prostu bym to powstrzymał. Kiedy uczyliśmy się w domu naszą córkę Imani, zawsze była z nami i wybieraliśmy podróże do miejsc, które dawały Imani globalną perspektywę. Jesteśmy bardzo blisko, nasza trójka.
Zobacz także Talking Shop with Sarah Powers
YJ: Jaka jest esencja tego, co masz nadzieję przekazać studentom?
SP: Są wspanialsi, niż im się wydaje, a ta droga do samopoznania pomoże im bardziej kochać siebie i życie.
Zobacz także Zapytaj naszego eksperta: Sarah Powers
