Zdrowa ambicja wymaga, abyś nie forsował się zbyt mocno, ale też nie pozwalał sobie na zbytnio. Wydaje się, że to cienka linia, aw praktyce jogi często określa się ją mianem „krawędzi”. To miejsce, w którym tego dnia pracujesz na szczycie możliwości swojego ciała. Gdybyś pracował mniej, zwalniałbyś; już więcej, a ryzykujesz kontuzję.
Tylko ty wiesz, gdzie jest twoja przewaga.
Dla ludzi, którzy walczą o zrównoważenie ambicji w swoim życiu, praca na krawędzi podczas jogi może być bardzo skuteczna - mówi Priscilla Anne Flynn, właścicielka Yoga Sanctuary w Windham w stanie New Hampshire. „Ważne jest, aby znać swoją przewagę i bawić się nią” - mówi. W niektóre dni, jeśli jesteś osobą ciężko prowadzącą, możesz chcieć pracować bardziej miękko. Jeśli okaże się, że przy wyznaczaniu celów potrzebujesz trochę więcej energii , możesz popracować z trudniejszym. „Możesz to zrobić w każdej pozie” - mówi. „Aby wykonać twardą krawędź, naciśnij trochę wyżej, upuść trochę niżej, pozostań w pozycji tylko trochę dłużej”.
Aby pracować na miękkiej krawędzi, „podejdź do twardej krawędzi, a następnie wycofaj się trochę i zobacz, jakie to uczucie”. Jeśli jesteś przyzwyczajony do forsowania się tak mocno, jak tylko możesz, może to wydawać się leniwe. Ale po chwili, mówi Flynn, zobaczysz, że niepracowanie na absolutnych granicach może być również wyzwaniem, ponieważ utrzymanie pozy na tym poziomie może wymagać siły, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Na przykład w Warrior Pose nie chcesz, aby twoje kolano przechodziło przez kostkę na twojej pochylonej do przodu nodze. Ale jeśli jesteś dla siebie lżejszy, możesz trzymać kolano nieco za kostką; jeśli rzucasz sobie wyzwanie, trzymaj kolano nad kostką i bardziej opadnij w pozycji.
Możesz wnieść to, czego się nauczyłeś, w życie do końca swojego życia, mówi Flynn. Gdy zastanawiasz się, jak blisko jesteś swoich fizycznych ograniczeń na macie, możesz pomyśleć o tym, jak bardzo naciskasz psychicznie i emocjonalnie w pracy. Na przykład, jeśli próbujesz osiągnąć miesięczny cel sprzedaży, zadaj sobie pytanie, gdzie jesteś w stosunku do swojej przewagi. Czy nie jesteś nigdzie w pobliżu, na tym czy daleko nad nim? Odpowiedź może ci powiedzieć, czy musisz zintensyfikować swoje wysiłki sprzedażowe, popracować po jakimś czasie nad głębokim oddychaniem lub regenerującą jogę - albo zrobić sobie przerwę, aby się przegrupować.
W każdej pozie - lub w życiu - kiedy pracujesz na krawędzi, ważne jest, aby pozostać w tej chwili, mówi Flynn. „Wszystko sprowadza się do bycia obecnym i świadczenia”.
Alison Stein Wellner jest niezależną pisarką mieszkającą w Nowym Jorku.
